「いつも通り」が最大の敵：現状維持バイアスとの闘い
「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
今回は、ビジネススキルの話をしたいと思います。仕事でスキルやバイアスなどをまとめています。noteと一本化したら効率的だよね。
そんなわけでスキルや心理学、バイアスなどの記事を書いています。
※standFM音声文字起こし
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心理効果とビジネススキル
最近は心理効果やビジネススキルの話をしようと思います。
いろいろあります。
ただ、中小企業や私のような地方の会社あまり教えてもらえない。
自分で勉強しないといけない。
ググって調べる。
それだと散らかる。
では、必要な情報をデータベースにしよう。
ググっても大体難しくてよくわからない・
わかりやすくすためにまとめています。
現状維持バイアス
今日は現状維持バイアス、人は変化を嫌うという話をしたいと思います。
現状維持バイアス、習慣化のコツを掴むにも非常に大切な話です。
脳は無意識で良くも悪くも変化を嫌う性質があります。
それほど、人が変化する（変わるのは）難しいという話です。
例えば、エクセルからスプレッドシートに変えようとする。
どこからでもアクセスでき共有もしやすい。
ただ、これまでエクセルを使っているから。
ただそれだけの理由で変えたくない。
そういえば、昔、20数年前に一太郎からワードやロータス123からエクセル、そんな話もよくありました。
それ以前はワープロです。懐かしい話。
ワードよりワープロみたいな時代。
なぜ、変更するのを嫌がったのか今ではわかりません。
あるいは、早起き、夜型の生活習慣を朝方に変える。
遅くまで起きてしていた作業を早起きとして作業する。
そう思ってもなかなか起きられません。
変化を嫌う思い込み
朝起きてふと思う。
「これ、意味あるの？」
「しんどいだけじゃないの？」
本当は、そんなことなくてアタマもスッキリしていて作業効率も良い。
それでも今まで慣れている夜の方がやりやすい。
「わざわざ夜にできるものを朝に回す意味がある」
そんなことを思い巡らせてしまいます。
こういった考えが現状維持バイアスです。
良い悪いではなく、良い変化でも変えたくない。
人はそう思い込んでしまいます。
良い変化でも「これまでと違う」
それだけで嫌になってしまう。
それを避けるのに少しずつ変えて続ける。
変化した自分を現状維持させるまで頑張って続ける。
人や対象により習慣化にかかる日数は違います。
3週間から90日くらいは、現状維持バイアスと戦い続ける。
そのバイアスや思い込みが外れて、新しいことをやる自分を現状維持するようになると楽に続けられるようになります。
良いことだから続けたらいいじゃんと思いがちです。
ただ、無意識では、良い悪いではなく変化を嫌います。
ずっとダラダラしていたら、ダラダラが現状維持されてしまいます。
そうなると抜け出すのが難しい。
新しいことを始めた時、
「こんなことをやって何になるの？」
「ダラダラしていたらいいじゃない」
と思ったら「これが現状維持バイアスだな」と。
脳は良い悪い関係なく、現状を維持しようとしていると一旦認識する。
「これからどうするか」
「続けるかやめるかどっちがいいのか」
と考えると現状維持バイアスに打ち勝てると思います。
また、周りに声をかけてもらうのが大切です。
「いま、現状維持バイアスにハマってますね」
そう声掛けしてもらいましょう。
今日も素敵な一日になりそうですよね。
良い変化でもしたくない
そんな思い込みがあります。
一ヶ月から3ヶ月くらいは踏ん張りましょう。
すると現状維持バイアスが反転します。
今日も素敵な一日になりますように。
楽しんでいきましょう。じゃあね。
習慣化のコツ
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