【ブリッジチャレンジ】 週に数回でもつづけよう！
「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
たまに聞かれること
🤔 「なんでブリッジしてんの？」
😳 「趣味だよ！！」
😑 「えっ....」
手段が目的になるとそれは趣味です。
少しずつ、毎日トライ！
🤔 「肩こり治るよ！！」
毎週、木曜日発信。
「ブリッジチャレンジ」
それでは、いってみよう
前回はこちら
肩甲骨や体幹のトレーニング
姿勢を意識する。
😱 「ゆがんでいるなあ」
ただ、姿勢を正して過ごすのは難しい
ゆがんでる。気づく。もどす。
また、ゆがむ。気づく。もどす。
何回も繰り返す。
姿勢がよくなりますように！
今週のトライ
その前に
ヒロレッチのHIRO先生(kfam)
決勝進出したようです。
パワーアーツや日本テレビのホームページで確認できます。
５月１８日１９時～
ダンスデイの決勝大会 日本テレビ系列
鳩のポーズ①②③
②が一番好きです。
気がつくと②③②③たまに①
😱 「タオルを足にかける時点でつりそう」
☺️ 「まあ、焦らずいきましょ」
そもそも、もう少しトレーニングしないといけないと思う。体幹弱すぎる。
肩甲骨のトレーニング
サクッとトレーニング。
こちらは8分程度、寝る前にサクッとできます。
🤔 「たくさん動画から気分で選ぼう」
座ったままできるシリーズがやりやすい
ガチガチでトレーニングしている
「脱力！脱力」
スマホを下においてスマホ首になりながらエクササイズ🤣 「なんでやねん！！」
😳 「まっすぐ目線の高さにおきなさいよ」
なんせ、スマホで姿勢が悪くなる
😱 「気をつけよう！！」
修正できるようにはなってきました。
まだ、最初から最後まで姿勢よくすることはできません。
地道にコツコツ頑張ります。
続けることで
少しずつでも前に進みます。
最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！
運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。ぜひ、一緒にトライしましょう！
できないことができるようになる
精神衛生上とても良いです。
カラダを動かすとやる気とでますよ。
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