断食、その後の体の変化

断食後の体の変化がありました

体の変化の前に
「宿便」が出ました

出る前に
3日間ほど便秘になりましたが

しっかり宿便が出てくれたことで
ひと安心です

断食後の体の変化ですが
集中力の大幅アップです

時間を忘れて
読書に集中しています

以前は
他のことが頭をよぎったり

おやつが食べたくなったり

なぜか、読書以外の欲求が邪魔することが多かったのですが

しっかり、読書に絞って集中できている
今の自分がいます

ゲームでも同じように集中してしまうので
ゲームは時間に気をつけてやっています(笑)

先日、
久しぶりにビールを飲んだのですが

ほどよく酔えまして

以前の自分は
頭がクラクラしたり

お酒が胃に入ると
体がキリキリしたような感覚がありました

肌がヒリヒリしたり
体内が炎症を起こしているような感覚があったんです

でも、今回はそのような事がなく
いい感じで酔っ払うことができました

今後もお酒はほどよく楽しみますが
やっぱり、

胃腸が炎症起こしていたり
機能が低下していたり

色々と不調があったことを実感しています

定期的に断食を取り入れて
胃腸を休ませてあげないと

食品添加物だらけの
コンビニ飯や自動販売機のドリンク

もう控えるようにします

こんなに体が劇的に変わるのですから

食事の量を減らし
断食日をもうけ

もっと体に良いものを食べる生活を心がけます

ウェルシアの駐車場で仕事を待機していたのですが
お客様たち

たくさんのお菓子やカップ麺
お酒のつまみ、アイスクリームなど

大量に購入している姿を見て
「以前の自分の姿だ」と

反省している毎日です

もう自分はそうせず
セブンイレブンのから揚げ棒

1年ぐらい食べてない自分を
褒めてあげたいと思います

美味しかったですよ
お菓子もアイスも

でも、体に入った食品添加物が
体に様々な悪影響を起こしていることに

いい加減に気がつかないといけませんよね

食欲を刺激され
たくさん食べる
病気になって
病院へ

今は外部から取り入れたものが原因で
大変なことになってきました

自分の大切な体
しっかり守りましょう♪

朝食を抜くだけでも
プチ断食になります

寝てる時間が6〜8時間ぐらいはあると思うのですが
前日の夕食を早めにすませれば

10時間以上の空腹の時間を過ごせます

自分は飽食や暴飲暴食で
体をおかしくて性格も変わりそうになりました

断食を通じて
経験・体験・実感したことを

今後も伝えていきます