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健康

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食生活と運動、気持ちの持ち方・考え方など。
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記事一覧

いつまでも若々しく生きるコツ

長寿は日本の専売特許みたいに思われていますが、医療の発展とともに、平均寿命は世界各国で伸…

ひとりが寂しい人は誰かといても寂しい

先日、イギリス人の女子学生と雑談していた時、彼女が、「先週、セルフ・エスティームのワーク…

94歳、スーパーの男性店員さん:「もっと働きたい」

イギリスの代表的なスーパーマーケットのひとつに、セインズベリーズというのがあります。この…

世界献血者デー: イギリスで献血してみた

献血に行ってきました。 イギリスに住んで18年になりますが、献血するのは実は今回が初めてで…

ツナ缶には注意

ツナ缶などの魚の缶詰は、手軽にたんぱく質をとれるので、一般家庭はもちろん、糖質制限派にも…

驚きの97歳イギリス人女性:若さの秘訣

歩くことは体に良いと言われています。 ただし、ちんたら散歩してればいいわけではありません…

ハイヒールやめたら?:モートン病と他の理由5つ

ハイヒールをやめた方がいい理由としてもっとも重要と思われるのが、モートン病予防のためです。 モートン病とは、抹消神経障害のひとつで、足の裏のしびれや足指のつけねの痛みを伴います。 特に、中高年の女性に多く、イギリスのデータによると、2004年から2014年の10年間で、115%増加している疾患です。その最たる原因が、ハイヒールです。なぜ中高年の女性に多いかというと、 ハイヒールを履くと、歩く時の足先や足首(および脚全体)の可動幅が限られるので、筋肉が衰えやすい。 そう

人工甘味料の害

砂糖の摂りすぎが良くないのは周知のことですが、人工甘味料も要注意です。 人工甘味料が悪い…

アルコールに適量はない

日本では、忘年会や新年会など、お酒を飲む機会が多いですね。別に宴会がなくても自宅で毎日お…

油がなくても料理はできます

うちの台所には油がありません。 以前はいろいろ持っていましたが、ぜんぶ断捨離しました。 …

食材は塩で洗う

野菜や果物を摂るのは健康な食生活の基本です。 でも、残留農薬が気になる、という方もおられ…

ツィッターが及ぼす心理的な問題

相変わらず日本では人気の Twitter ですが、国際市場においては業績不振に陥っています。 英…

平床寝台のすすめ

平床寝台(へいしょうしんだい)というのは、平らな板の上で寝るという睡眠方法です。 念のた…

首は大切に:木枕は危険です

以前、「平床寝台」をすすめる記事を書いたので、枕についても、その手の健康法がすすめる「硬枕・木枕」なるものを使っていると思われると困るのではっきり断っておくと、使っていません。 木枕については、それで具合がよくなった、という声も実際にあるので一概にはいえませんが、論理的に納得できない点が非常に多いので、私は試す気もありません。 木枕で具合が良くなった、という人は、よほど重症のストレートネックで、かなり強引な矯正が必要であった少数派のような気がします(そして、たまたま運よく