瞬間瞬間の今を歩む

はじめまして。
ママと子の日常にヒカリを✨をテーマに、
ヨガ、瞑想、マインドフルネスを
お伝えしているyoga space shantiのまさこです😊

先日大好きな友人達と行った箕面の滝🍁

マインドフルネス✨
皆さんはこの言葉にどんなイメージを抱かれますか？

座禅？瞑想？ビジネスリーダーの自己鍛錬？
退屈なもの？良さそうだけど中々続かないもの💦

etc…….色んなイメージが浮かんでくると思います。
十人十色、それぞれの受け止め方は違いますよね＾＾

マインドフルネスとは、
瞬間瞬間今起こっていることに対して、
(自分の内がわにも外側にも)好奇心をもって、
注意を傾けている状態のこと。

それは瞬間瞬間この時を、
ただありのままに感じ味わう、
在り方のトレーニングでもあります😊

私たちの日常の半分は習慣化されたもので、
意識せずとも無自覚なままに、
出来てしまうものだと言われています。

そんな私たちの習慣化されたルーティンの中で、
大きな大きな影響力を持つもの。
それが思考の習慣です。

幼い時に身につけた思い込みや、
親や学校から与えられた価値観、
自分が今まで経験したこと、感じたこと、
そんな全てが、今の思考の習慣を作り出しています。

同じ唄を聴いても、
それぞれ思い描く風景や想いが違うように、

私たちは自分の内にある概念の世界に
大きな影響を受けています。

この概念の世界に、
優しい気づきのヒカリを届けるもの。
それがマインドフルネスです😊✨

私たちはまっさらな状態で生を受け、
沢山の出逢いや経験を通しながら、
自己を確立していきます。

出逢い生まれ、味わう喜びや幸せも、
不安や苦しみ、そして訪れる恐れや別れも。

みんな誰もが、そんな時間を積み重ねながら、
今日という日を歩んでいます。

その一瞬一瞬の全てが、
私たちの人生を豊かにカタチ作っていくもの。


何げない日常にこそ、
沢山の恵みが存在しています😊✨

私たちが生きる上で、おそらく1番影響を受け、
その人の人生の彩りを豊かにしていく場所。
それはやっぱり家族。
そして母と子の関係ではないでしょうか？

私はヨガ、瞑想、マインドフルネスを通して、
日常がうーーんと軽やかに、子どもたちとの今が、
彩り豊かな時間へと変化していきました✨

そんな生きる智慧を通して、
皆さんと共にシェアし合いながら、
今日という何でもない日常にヒカリを広げていきたい♡
そんな想いで活動しています。

これから、どうぞ宜しくお願いいたします😊

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