マインドフルネス瞑想の基本的な態度
今月からマインドフルネス講師養成講座を受講しています。
目標に近づくこと、新たな学びがあることにワクワクしています。
受講前の予習・復習のためにこの本を読んでいます。
いろいろと学びが多く、読み返すのが楽しいです。
少しづつでも内容を紹介したり、気づきをシェアできたらと思います。
重要な7つの態度
今回紹介するのは、マインドフルネス瞑想を行うにあたっての「重要な7つの態度」です。自分に対する忘備録も兼ねて紹介します。
自分で評価をくださないこと
忍耐強いこと
初心を忘れないこと
自分を信じること
むやみに努力しないこと
受け入れること
とらわれないこと
この中で1番意外だったのは、むやみに努力しないこと、でした。
忍耐強く続けることは大事だけれど、努力を意識しすぎることにより
今現在を受け入れることが難しくなってしまう。
時々読み返して忘れないようにしながら
これからの学びを深めていきたいと思います。
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