忙しいお母さん・ママの為の「ひとりになりたい！！トイレで3分瞑想」
全国のお母さん、お疲れ様です。。
やっと、少しずつ、各地で、学校が始まりそうですね。
この３ヶ月、経ってしまえば、あっという間。
でも、あっという間と一言で言えないくらい、大変だったんじゃないでしょうか。
世の中では、
今しかない、たくさんある時間を有効に！
学びの時間にしよう！
など言われていたりもしましたが、母たち妻たちは、そんな時間なんて、ないですよね＞＜
我が家は幼稚園児がいるので、朝起きてから寝るまで、ずっと一緒に過ごし、正直、しんどい時が何度もありました。
テレワークの夫を含めた、家族全員分の３食の準備、掃除に洗濯などの家事、お散歩にも連れて行き、本当に自分の時間なんて、ない。
夜、子供が寝た後に、やりたかったことをやろうと思っても、寝落ちして朝がくるか、疲れて、ぼーっとスマホを見て終わるか。。
日中も、イライラすることも多くなったし、疲れが日に日に溜まっていく。
来月から少しずつ学校は始まりますが、今までとは、また違う新生活様式となり、家の中では家族のために働く妻たち母たちの大変さは変わらない。
そんな中、妻たち母たちが、ほんの数分でも、自分と向き合う時間が作れるようにと願いを込めて、動画を作りました。
その名も「ひとりになりたい！！トイレで3分瞑想」です＾＾
、家の中で一人になれる場所って、トイレ！
ちょっと疲れが溜まったな、頭も心もいっぱいいっぱいになってきた、自分やばい、と少しでも思ったら、スマホを握りしめ、速攻でトイレに入って欲しい。
そして、この動画を開き、一緒に、目をつぶって、３分間の瞑想を一緒にやりましょう。
目をつぶるだけ、目の前にあるいろんな情報から切り離すことができます。
そして、自分の呼吸に目を向けてみると、頭も心も、ほんの少し落ち着いてくる。
そんな時間を、1日の中で、数分作るだけでも、疲れを癒す時間になります。
トイレが、心と頭と体の休憩所になります＾＾
ぜひ、これからの生活の中にも、マインドフルネス瞑想を取り入れて、日々の生活が、心穏やかに、幸せに過ごせますように＾＾
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