【試行錯誤】-発達障害である私の苦悩-

ここしばらくの間、体調を崩してしまい、休養をしておりました。
お久しぶりです！
休養前に少しだけ「違和感」を感じたのですが、それを見ないフリをしていつも通り発信。
ちょうど1ヶ月前のものですね…。
(´・ω・)ｽﾏｿ
そのツイートがこちら。

今日の積み上げ🐢

✅音声視聴
✅素材探し
✅note

感想：自分の電池切れとしか、言いようがない。
長くなりそうなので、今からnote執筆→公開で終了。

原因：プレッシャー

「やる」と言った事が、逆に作用している。

これは仕事でもあった。
やっぱり私は一般的なやり方が、真逆の方向に向かう。

— 華月-kazuki-@trickster (@kazuki_identity) September 2, 2021

原因はプレッシャー

私は発達障害と適応障害の診断があり、現在も病院に通院しています。
そして、障害基礎年金を２級で受けており、障害者手帳も２級。
健常者（障害を持たない人など）とは少しだけ違います。

みんな簡単にできる事が、なぜかできない。
感じ方も違う。
例えば、一般的に「集中できる、他の人の目があるから効率が良い！」と好評のもくもく会。
ここ数年、10回以上はもくもく会に参加してきました。
時には自分で開いたりもして。
私の場合、マイクオフ・カメラオフの状況であっても、人の気配が気になって仕方なかった。
むしろ一人で誰の気配も感じない時の方が、確実に集中できると気づきました。

多くの数が押し寄せるのが、恐怖。

私の場合、恐怖や不安の対象は人や集団そのもの。

・オンライン越しで感じる人の気配
・多くの人が発言する、チャット内のそれぞれの感情が流れ込む感覚
・HSS型HSP…いわゆる「繊細さん」と呼ばれる感受性の強さ

「文字や気配だけ」の状況でも、とても苦しくなってしまいます。
普段から、このままでいるとヤバい！という感じに気づいたら休養。
それを我慢して続けてしまうと、鬱状態になってしまう。
今回もちょっと無理をした結果、１ヶ月の期間が必要になってしまいました。

休養中に気をつけていたこと。

とにかく眠る：眠りは心と脳のリセットをしてくれます。
ゆっくりお風呂に浸かる：シャワーよりも、湯船でリラックス。

いちばん大事だったのは、一人きりの時間をできるだけ作ること。

一人っ子＆ネグレクトで育った私は、一人でいる時間が多かった幼少期でした。（正確には一人＋わんこ❤️）

孤独に慣れていて、孤独を好む生き物が私。
疲れ果てた時は、なるべく一人の時間を過ごす！
これを徹底していました。
数日間、誰とも話さなくても平気。
そこに寂しさを感じないんですよね(´・ω・｀)

やっと、またゆっくり動き始めました。

それでは、マイペースに行きましょうね！
(。・ω・)ノ