相手を赦そう
いつもnoteを読んでいただき、
ありがとうございます。
相手を赦すということ
相手に悪口を言われた時、
あなたは相手のことを一生許さないですか？
または、時間が経ってから許しますか？
それとも相手をすぐに許しますか？
「相手のことを許せない。
なぜこのようなことをしたのか？」
と引きずってしまうことはないですか？
相手を許せない状態とは
自分を苦しめている状態なのです。
なぜなら、
ジョーンズ・ホプキンス大学の研究で
相手を赦せない状態は
心臓病やコレステロール値、睡眠の質、
血圧、免疫力、に悪影響を
与え、それがストレスやうつ病の
原因となることが
明らかにされているからです。
これは、
相手を赦すことができれば、
自分の健康度が向上するといえます。
つまり、
相手を赦すことは
相手のためではなく、
自分のためなのです。
車上荒らしにあったら
車上荒らしにあった時、
あなたは犯人を恨みますか？
大半の人は犯人を怒り、恨むと
思います。
しかし、
その行為は自分を苦しめる
行為になります。
なぜなら、
長年、誰かに対する恨み、
怒りを抱えていると重度のうつや
PTSD（心的外傷後ストレス障害）に
つながりやすい研究が
示されているからです。
「では犯人を赦せということですか？」
と思われたと思います。
半分正解で、半分を間違っています。
なぜなら、
赦すという表現ではなく
少しでも幸せになってもらうと
考える認識だからです。
このような状況にあった
あなたには数多くの選択肢があります。
①犯人に対して怒りの感情をぶつける
②自分に対して怒りの感情をぶつける
③周囲の環境に対して怒りの感情をぶつける
④犯人は少なくとも車上荒らしをしてまで金銭的にお金に困っているから、犯人自体は何も悪くなく可哀想な状態であることを察して、相手の幸せを願う
①〜③は、９割近くの人がしている思考だと思います。
④は１割に満たない人の思考だと思います。
一度考えてみてください。
あなたはどの選択肢を選べば幸せになれると思いますか？
答えは④になるはずです。
客観的にみれば、④とわかりますが、
当事者になるとなかなか難しいと思います。
しかし、
あなたはこの事実に気づけたことで
既に脳が④の選択肢を選ぼうと
動き始めるのです。
このような状況が起きた場合、
一度深呼吸をしてみてください。
そして、
④を考えてみてください。
犯人は、車上荒らしをしないといけない
状況まで追い込まれていたのです。
それを思考し続けてください。
これで、あなたも幸せになることが
できました。
思考が感情を動かしている
先ほど述べた通り、
思考が感情を動かしていることが
わかったのではないでしょうか。
あなたの思考があなたの感情を
動かしているのです。
そして、感情が行動に現れます。
怒りの感情は、
暴力や暴言に変わります。
悲しみの感情は、涙に変わります。
喜びの感情は、笑顔に変わります。
このように思考が感情を変えて
感情が行動を変えるのです。
あなたが幸福を望んでいるのであれば、
何をすればいいのかわかりましたよね。
笑顔でいることです。
笑顔は喜びの感情です。
感情が行動に変わると言いましたが、
行動を変えるのことで感情を変える
こともできるのです。
あなたが楽しみたいのであれば、
笑顔になってください。
作り笑いでも大丈夫です。
あなたは幸せの感情が自然に
湧き出ることを実感するでしょう。
最後に
あなたが精神的に苦しみや怒りで
心が満たされていたり、
素直に喜べなかったり、
心が傷ついているのであれば、
私が心を癒す手助けをします。
あなたは一人で悩まなくても
大丈夫です。
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