Vol.1 『自己肯定感』の作り方｜気持ちを大切にする

自己肯定感の低さが改善されない理由について、前回の
「Vol.0 『自己肯定感』の作り方｜不安や不安定なモチベーションから抜け出す手順」で書いています。

今回は自己肯定感を作るための基礎になる『感情』についての話になります。

心理学のテクニックで自己コントロールがうまくいかない理由や、有名になった本『嫌われる勇気』で「そもそも嫌われる勇気が出ない」原因の根本は、感情を理性（意識づけ）で変えようとしているからだと書きました。

理性を使って理解し
「嫌われても良いや！と勇気を出せば良いんだ」
「とにかく行動だ」
と思って何かをしようとするんですね。

そうすると、いざというタイミングで、言いしれない怖さが出てきて「やっぱ無理だ・・・」と尻込みしてしまうのです。

バンジージャンプなら、怖いけど、飛んだら落ちるしかないんですが、現実の行動というのは、「えいっ」と一回きりの勇気を出せば終わるものではないんですよね。
ある意味、勇気の必要な行動をしたいなら、継続的に勇気を出し続ける必要があります。

人前で話すことに苦手意識がある人であれば、その話している何分間か、何時間かをずっと勇気出し続けないといけないんです。

それって心も体も消耗してしまうのが目に見えていますし、それを繰り返すと無理が祟って、異常に疲れて、他のことができなくなるかもしれません。

なので、感情を騙したり、理性でコントロールしようとせずに、感情とどう付き合えば良いのかをこの記事で話します。

この内容を読むことで、

• 感情をどう扱えば良いのか理解できます

• 感情に振り回されない方法について理解できます

• 自分の新たなチャレンジや、
  やる気になれない物事を進められる気づきが得られます

• 自分の人生で自分を苦しめるものの正体を理解できます

• 物事の見方が変わり、精神的な不安や心配が減っていきます