春の朝ケアチャレンジ！分かち合う楽しさ爽やかさ

【朝ケア新年度のスタート応援📣】
吉田トラウマ内観ワーク見学会付き。
見逃し配信付き。
画面オフ、ミュートOK！

2023.4/7金.10月.12水
14金.17月.19水
5:50〜6:10

6日間でヨガ、呼吸法、瞑想と、
楽しくなくても大丈夫な
笑いのエクササイズで整えて
みんなで明るく１日スタート！

毎日どう在りたいか自分に問う時間も
取り入れます。

新生活の始まりを応援します📣
気に入ったケアが繰り返し
見直せる、メモや見逃し配信付き！
何度もお楽しみください🧘‍♀️

【内容】

4/7金　①腰痛予防背骨しなやかヨガの日
10月　②身体に酸素たっぷりO2ストレッチの日
12水　③お腹に触れる腸内菌ちゃん元気ヨガの日
14金　④目と首スッキリ、腕ラクヨガの日
17月　⑤股関節柔らかヨガ＆皆でつながる瞑想日
19水　⑥いろんな感情と臓器と色の呼吸の日

毎回締めくくりは笑いヨガ。
そのまま10分ニコニコしてたら
幸せホルモン自然に出ます🌿

例えば…

① 上半身下半身の動き、つながってますか？
背骨を通して足首からずーっと繋がる感覚を！

②頭でぐるぐる考えがちな新生活！
ゲンキ出る 思考落ち着くカパラバティ呼吸法

③お腹からパワー出てますか？
　お腹柔らかいですか？
　カパラバティ呼吸法を使って。応用編
　お腹に火を起こすクリア法

④じっくり観察！目と首のストレッチ
　繊細な感覚を捉える力育てませんか？
　10秒でスッキリ呼吸法

⑤みんなで循環を感じる瞑想で朝を
　分かち合いませんか？第4チャクラ瞑想

⑥テーマカラー緑、怒りと関係のある臓器とは…
　ゆったりと感情と身体を見て呼吸できます！

【レッスン費について】

全6回3,000円(1回あたり500円)
・見逃し配信
・レッスンメモ
・吉田のトラウマ内観ワーク公開見学会
・一度もリアル参加できなかった方へは15分個別レッスン付き

【今まで1度でも申し込まれた方の
　リピート受講プレゼント】

春の笑いヨガ、やっぱり大切グラウンディング
動画プレゼント🎁
内容を予告なく変更することがあります。

【お申し込み方法】

公式LINEからお声がけください。
https://lin.ee/s7vzqpU