ラジオ体操で自分の調子をチェック

かれこれ10年以上続けている習慣がある。
朝のラジオ体操だ。たとえ、雨が降ろうが槍が降ろうが、熱があろうが、旅行先だろうがやっている。
と言っても、ラジオ体操の音楽に合わせて決まった時間にやるわけではない。
小学生の頃、夏休みのたび聞いていたあのメロディーを頭の中で鳴らしながら、起きて一番にする身体の状態チェック＆メンテナンス作業なのだ。
冬の寒い日なんかは、身体が動かしにくい。それが、全身を動かすうちに温まって伸びやかになる。それで、ああこわばっていたんだなと思う。
時々、身体が重い日は、昨晩ちょっと食べすぎたかなと反省する。ピョンピョン跳ねてカロリー消費しながら、今日の朝は飲み物だけにしておこうかなと思う。
毎日繰り返して、身体が自然に次の動作に移るので、寝起きでぼんやりしつつも今日しなきゃいけないことを考えたり、そういえばあれはどうなったかなと、軽い考え事の時間に使う。
ラジオ体操の第一、第二を２回ずつ終える頃にはすっかり身体も軽くなり、思考も冴えている。それがとても心地良い。
そんなにしんどくなくて、なおかつ終わった後の調子の良さを年々実感出来ている。だから、こんなに長く続いているのだろう。
きっと、これは一生涯続けられる、というか続けたい、自分の身体と心の状態に向き合う大事なひとときなのだ。

#朝のルーティーン