呼吸の深さと幸福度は比例するのか

おはようございます。

ここ数日、毎朝6時から
オンラインヨガクラスに参加しているハシヅメミミです。

そこで気づいたことは、
ついつい浅くなりがちだった呼吸を意識的に深くしていくことで

幸福度も高くなっていくのではないかということ。

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みなさんは今、どんな呼吸をしていますか？

一般的に、不安なときや怒りを感じているとき、無気力など
「ネガティブ」に分類されるような状態では

呼吸は浅くなるようです。

逆に、体が深いリラックス状態にあり、
意識もうまく集中できているときには

深い呼吸ができている。

「呼吸の深さは意識の深さと比例している」

と聞いたことはあるのですが

私の場合、それは幸福度とも直結している、
毎朝のヨガでそんな気づきを得ることができました。

意識の深さ＝より深く自分自身と繋がるということだから
そのことに対して幸せを感じるというのは
当然といえば当然なのかな。

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最近ちょっと呼吸が浅くなっている、という方。

ぜひ1~3分でもよいので
意識的に深い呼吸をして

気持ちの変化を感じてみてくださいね（＾＾）

love,
Mimi