風邪対策に●●がおすすめ　その２

こんにちは　なかけんです。前に風邪対策の話をしましたが
好評でしたので再度取り上げます。
寒い時期は呼吸と冷え対策が大事です。
空気が乾燥してるため呼吸の度にのどが渇き、風邪を引きやすくなります。
そのため口呼吸ではなく鼻呼吸にすると、のどが乾燥しにくいです。
例えばガムを噛むと口が閉じ、鼻呼吸になるためおすすめです。

冷えに関しては手軽にできる運動がおすすめです。
風邪の話と運動を動画にて紹介します。
ご覧ください。

１　鼻水が止まらない時は呼吸法がおすすめ！

２　体の冷え対策の話

３　やさしいストレッチ

４　やさしい片足の開脚

５　やさしい前屈

６　やさしい開脚

７　やさしい開脚　その２

特典　安眠のための瞑想はこちら

●　前回のおすすめ風邪対策はこちら

ではまた～
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タロット占い　なかけん
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、動画制作
マンガ「ジョジョ」好き、森高千里ファン歴３５年
自己紹介記事→
https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4
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