心の余白

人のお話を聞かせてもらう仕事をしていると、自分のメンタル状態にはかなり気を使う。
ケアもしているつもり。
だが実際はどうなのだろう？
今日の私は朝から予定が詰まっていて、やっと呼吸をしはじめたところなのに・・・って感覚があった。
※前回記事参照いただけるとうれしいです。

まだなんだか呼吸が浅いかなぁと思っていたところで、この記事を見つけた。

私もマインドフルネスについては何度か触れて学ばせてもらっているが、自分の生活に落とし込めているか？と聞かれるとそうでもない。
おくけんさんの「落ち着きはあくまで副産物だ」の言葉にハッとさせられた。
落ち着く方法やメカニズムは知っているけれど、果たして今の自分はどうなのか？
今日は時間をかけて夕食を摂ろう！！
その後は時間をかけて愛犬のブラッシングをしよう！
そう決めた。