新年に見つけたこの呼吸法がすごい！
新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします！
さて、年明け早々見つけた
こちらの動画にあった呼吸法がすごくて、
まだ2日目だけど続けてます。
（2日で続けてると言うのか？！言ってもいいのか？）
動画のタイトル秘蔵のデルタは「ルン・ル」というもので、植原紘治（うえはらこうじ）さんという方が開発されたもの。「もうこれ以上吐けないーー」というくらいまで吐き切ることがポイントなのだそう。
これを、昨日15分ずつを2回。朝と夕方にやってみた。
朝行った時は、手先の冷えが改善され「おや！」と思ったくらいだったのだけど、夕方がすごかった。
2回目も15分くらい行った。その後、軽い散歩に出かけた。
ちなみに、私は冷え性でいつも手先が冷えている。汗もかきにくい。保育士だけど、体力がない。
でね、散歩から帰ってきたら、そんな私が「あつい・あつい・・」を連発して汗がじんわり。
「こ、これって！！」とルン・ルの呼吸法の効果を実感！
（追記）
ルン・ルとは、呼吸法そのものを指すのではなく、「ゆるめること、忘れること」ということらしい。（植原さんの著書より）
が、これも正しくないかも。
さて、1月2日から毎日30分瞑想を100日続けることにした私。
このルン・ルは一種の瞑想とも言えると思うので（私の見解）、30分のうち15分はルン・ルの時間とすることにした。
（ルン・ルというのが呼吸法を指すのかどうか？そこはよくわかっていないので、違ったらごめんなさい）
ルン・ルHP はこちら
ところで、このルン・ルに関して何冊か本も出てている。
そのうちの一冊がこちら
私はまだ読んでませんが、タイトルを見て「おおお」っと思った。
「ゆるんだ人からうまくいく」というのは、私がヒーリングを学び始めた2010年くらいに気づいたことと同じだったから！
あの頃はまだ「ゆるむことが大事なんだよ」と言っても、みんな「ふーん」という感じだった・・。
私のその気づきは、過去のブログのサブタイトル「ゆるむことは気づくこと、気づくことは愛することだよ」に入れた。
そのブログは、もう更新していない。タイトルも変えた。
だけど、やっぱり「そこ」だよなーって思う毎日を過ごしている。
さて、とにかく瞑想30分を100日間続けるのだ。
100日目は4月11日。
春に向かってGO！