ゆっくり動く。瞑想的日常。

世界の皆さん、こんにちは。こんばんは。おはようございます。
長靴下のサリーです。



本日は瞑想的日常というお話をします。



わたしはご存知の通り（？）
瞑想を激推ししているわけですが。



瞑想の何が良いのか、
まずお伝えさせてください。



わたしのおすすめは
ちょっと身体を動かした後の瞑想、つまりヨガをした後の瞑想なんですが、



外側にとっ散らかった意識が
グッと体内の中心に納まる感覚がします。



その体内に意識が納まる感覚というのは、
安心感がすごいのです。
あ…もう本当にこれで良いんだ…
何があってもなくても
もう今のままこのままで良いんだ…
もう何があっても大丈夫だ…




この、なんとも言えぬ安心感が、
瞑想の最大のメリットだと思います。





と言うのも
人間の行動の原因は2種類しかないと言われています。




不安に起因した行動か、
愛に起因した行動か。




あなたが行動するその原因は、
認められたいからですか？
つまり認められていない不安感からのものでしょうか？



それとも純粋に相手に幸せをお裾分けしたいからですか？




あなたがより良くなりたいのは、
今の自分や現状じゃ足りないからですか？




それとも、
今のまま十分な幸せを感じながらも、
さらに幸せを広げたいからですか？




瞑想を訓練してゆくと、
体内に意識が入り、信じられないほどの安心感に包まれます。
無条件に許されている感覚、
理由もなく大丈夫でしかない感覚、に
還ることが出来ます。




すると、行動の原因に“不安からくるもの”が
少なくなってゆきます。




すると、
何をしていても、していなくても
嬉しい感覚を覚え、
結果に執着しなくなります。
何が手に入ったかよりも、
今ここで好きなことを出来ていることがなによりの宝物だと気付きます。





そしていつのまにかあなたが潜在意識で本当に望んでいるものが目の前に現れます。





（頭の中、エゴは、
大きな成功を描くかもしれませんが、
実は潜在意識の中では、素朴な幸せをただ感じたいだけかもしれません。
その場合は、
素朴な幸せをただ感じられる現実が現れます。）





ただし瞑想を続けると、
頭の中、エゴの声だと言うことにも気づくようになりますから、
自身の本物の望み＝肉体が暖かくなるようなもの
を見分けることもできるようになります。




自分軸で生きるようになりますから、
他人に振り回されることはほとんどなくなり、
孤独や不安に振り回されることもなくなります。




もちろん他人を通じて感じる色々な感情や、
孤独や不安は存在はしますし、
感じることも多々ありますが、
“振り回されない”で生きることができるのが
ポイントになります！




長くなりましたが、
瞑想の良いところはこのようなことになります。




じゃあ、ただ座って瞑想するのは
つまらないです！サリーさん！どうしましょう？




って言う声が聞こえてきそうですが、
そんな時におすすめなのは、
題名にもあります“ゆっくり動く”です。




オススメの本は武田双雲さんのこちらです⇩
丁寧道 ストレスから自由になれる最高メソッド (単行本)




これなら日常のふとした時にもできます！





歩いてる感覚、手に持ってる感覚、
手に水が当たる感覚、顔に水が当たる感覚、
などを、ゆっくり動きながら感じる、
というものです。




その感覚を感じている時は、
今ここに集中していますし、
肉体に意識も行きますから、
まさに瞑想的日常になります。




ゆっくり動くと怪我も少なくなりますし、
身体にも優しいですよね。笑
わたしはいつのまにか身体にあざが出来てるタイプで、笑
急に動いてスジ痛めたりもするので、笑




肉体的にもゆっくり動くことを意識しています。
忘れちゃうので、また今日からゆっくり動きます。




あなたもご一緒にどうでしょうか？




瞑想的日常で、
このまま今のままで良いんだ、という感覚を
味わっていただきたいですね。




本日も皆様に幸ありますように…✨





また明日🫰

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