自分と向き合う時間は、良質な時間。

世界の皆さん、こんにちは。こんばんは。おはようございます。長靴下のサリーです。



今日は、
自分と向き合う時間は、良質な時間
についてお話しします。




まずは自分と向き合うって
どうやるの？という疑問にお答えします。




1人の空間で、
出来ればテレビや音楽は消します。
（邪魔しないBGMならアリだと思う）



ノートとシャーペンを用意します。




深呼吸します。
意識を体内に入れます。




それから、
今気になってること、乗り越えたい課題、モヤモヤしている心、などなど。
何でも、今あなたの中で一番の悩みや問題や
未来への理想でもOK
を、紙に書いてみる。




そこでは、ルールはない。
誰にも見せない自分だけのもの、
好きなように書いて良い、
書きたいことを書いて良い、
として、
どんどん書き出します。




もしも、トピックがなければ、
昔言われて嫌だった事を書いてみてください。
なぜ、嫌だったのか、
その奥にある本音を探ってみてください。
そして、本当はなんて言われたかったのか、
自分が救われる言葉を書いてみてください。




泣いても良い。
腹たったら、苛立ちのまま書いて良い。
何でもOK！
ルールはない。
誰にも見せない。
あなただけの場所。



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このような自分と向き合う時間は、
とっても良質です。
なんか、質が良い。
自分と向き合うと、満たされる。




もしかしたら傷ついていたり
怒りを抑え込んで生きてきた人は、
最初は辛いかも知れない。
こんなことに意味があるのか！？とすら
思うかも。




私もそうでした。
でも、泣きたいだけ泣いて良い、
怒りたいだけ怒って良い、と許可しながら
1人の空間で紙に書くと、
割とあっさり気分が変わります。
やってみて。




人間30分もなかなか泣き続けることは難しいですね。
相当嫌な事があったなら話は別ですが、
こと、過去の傷に関しては
だいたいは30分も本気で泣けば
スッキリしちゃいますよ！




そういう、
本気で泣く
本気で怒る（クッションを殴る、クッションを口に当てて大きい声で暴言を吐きまくる）
を、1人の時間に好きなだけやると、
本当に癒されるのでお試しあれ！





そしてやればやるほど、楽になって、
一人の時間が良質に感じ、
どんどん満たされていきます。





まずは自分で自分を満たすことから
はじめましょう。
楽しいですよ。




みなさんの今日が、
良質な時間になりますように。。




ではまた明日🫰