筋トレでフラフラ

こんばんは。
雨の日はだるくなるのかな。

やる気低迷で行ったけど
病院ついたらスイッチオン。

淡々としてるのでこっちも
フツーでいられます。ありがとうございます。

ほぐしてもらったら筋トレゾーン。
筋トレ、と呼べるほどのことは
できていないけど､小さいことからコツコツと(笑)

まずは左足だけで、右足は後ろに置いた椅子に足先かけてスクワットです。
重りは軽め。
終わったら左手で2キロダンベル。今は2キロでも震えてますw

左の力が抜けてるので。
左の膝も曲がりがち、右重心で立ってたり、まっすぐ立ってるつもりが骨盤前傾っていうか、腹圧全くかかってなかったり。
注意されないと気がつかないんですよね。注意してもらえる今をだいじにしたいです。体力もよく見極めてもらってます。

大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス
鍛えるマシンが仕上げで
この機械が一番今、毎回お世話になってるやつ。これで家に帰るエネルギー以外使い果たす。

もう行きたくない～
家にこもって逃げたい～
と思ったりしますが、次１回だけやる
と思って予約します。

次は月曜日。1コマ。20分。

読んでくださってありがとうございます。