どんなに忙しくても朝日を浴びる時間を設けている。人間は朝日を浴びることによって体内時計がリセットされて14-16時間後に眠くなるようにできているので、夜しっかり眠るために意識している。睡眠はメンタルヘルスに直結するからね。メンブレしやすい人はぜひ。