【機能的な可動性（FUNCTIONAL MOBILITY）】

機能的な可動性とは単に180度の開脚ができるや前屈で手がベターとつくことではなく、柔軟性が高い状態を維持した上で、力の発揮や身体を制御できる可動性のことです。

機能的な可動性＝柔軟性➕力発揮・身体の制御

状況に応じて可動性を制御して、力の発揮の調節ができることで、柔軟性を動きの中で使いこなすことができます。

身体の柔らかさは必要ですが、その状態での力の発揮、身体の制御ができるように身体をトレーニングしていくことでよりパフォーマンスの向上に繋がります。

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