1230 練習日記

今年最後の練習

2024年は練習の基盤ができた一年だった

仕事が安定せず
日常をルーティーン化する為に奮闘した一年

仕事と心と身体とヨガのバランス
どうしたら練習を継続できるのか
今も模索中だけれど、実行に移せた一年だった

今の自分がいることは周囲の支えがあるから
ということを忘れてはいけない

その記念すべき一年が終わる節目の日だ

身体は軽く
今日はバンダコントロールできている気がした

自分が思っているよりも腰を丸めるイメージで
ジャンプスルーすると
足を床につかずにバンダが使えている気がする

カポタは両手で同時に踵を掴めないが
両手で一緒に踵を取りに行くイメージでやってみた

前よりは苦しさがなく
スムーズにポーズに入れるようになってきた

ラストポーズ、アルダマツエンドラーサナ
とにかく右捻りがきつい
しっかりポーズに入れない

これからだ

そして私のピーク
ウールドゥバダニュラーサナ

1人でドロップバックカムアップ
今日は調子良いぞ、スムーズだ

よし、私は出来る！(言い聞かせ)

ゆうこ先生とドロップバック
今年最後だと意気込んで

足首を掴ませてもらい
苦しい
でも頑張る
脛を掴ませてもらい
肘しまう

・脚を強く
・膝伸ばす意識
・お尻ゆるめる
・バランスとる

最後の4点が今月で一番長く同時にできた！
やり切った、嬉しかった

朝は寒いし
早くシャバーサナ入りたいなぁって
ときどき思うけど

今日も練習ができて良かったと
いつも必ず思う

来年はどんな一年になるかな

さあ、いってきます！31日まで働く！