五感を満たし、自分を癒す

自分を癒すには、五感を癒すことを意識すれば満たされるでしょう。

五感とは視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚です。

この視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚がいちばん満たされるものを見つければ、いつのまにか自分を幸せにできているでしょう。

見るもの、聞くもの、香るもの、食べるもの、肌に触れるものに意識を向けます。

例えば、綺麗な風景を見る、写真や絵画を見る。
好きな音楽を聴く、心地よい言葉を使う。
好きなアロマを炊く、好きな匂いの香水をつける。
好きなスィーツを食べる、ご当地の美味しい料理を食べる。
下着の肌触りにこだわる、モフモフしたものをなでる。
など、何が1番自分が心地よく感じるのか考えてみましょう。

そして心地よいものが見つかれば、その素材を活用して五感を満たしましょう。

そうすれば、日々いつの間にか自分を満たせられストレスフリーな日々になるのではないでしょうか。

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