【体質改善】冷え性解消プロジェクトー始動ー

小さい頃から冷え性でした。
もう生まれつきだと思っていました。

小学生の頃から靴下２枚履き
寝る時にはホカホカの父にくっついて湯たんぽ代わり

中高生の頃は制服のスカートが寒くて辛すぎて
肌色のストッキングに靴下を履く（ダサすぎるけど校則OK）

大人になってからもタイツ・ヒートテック・ホッカイロは必須
秋口になると誰よりも早くニットを着ています。
家の中では毛布を全身に巻き付けて過ごしています。

寝る前の布団乾燥機で温めたり
レンジでゆたぽんを愛用したり
外から温めることで対処してきました。
もう冷え性は仕方のない症状だと思っていました。

最近気がついたのですが、汗ばんでいてもお腹を触ると冷たい・・・
肋骨下のあたりがとても冷たいことに驚きました。

せっかく食生活や生活習慣を改善するのなら
この生まれつきの体質だと諦めていた【冷え性】に本気で向き合いたい。

そう思い、勉強も兼ねて自分の身体を変えるプロジェクトを発足します！（ひとりPJTです！）

現状

・37歳
・痩せ型
・筋肉量少ない：1年前に寝たきり生活が数ヶ月続いて一気に落ちた
・疲れやすい：無理に運動をすると数日寝込む
・不妊症
・便秘

目標

冷え性改善
・末端冷え性
・内蔵冷え
→どう改善するのか身体の変化を見ていく

何をする？

（１）冷え性について調べる
（２）冷え性の根本解決方法を調べる
（３）私ができる取り組みを決める

疲れない、お金をかけすぎない、根本解決になることを行うことを前提とします。

どうやって調べる？

（１）YouTube、インスタグラムの発信を見る
（２）図書館で本探す
（３）ChatGPTに論文を探してもらう
できるだけエビデンスあるものを信じたい・・が、簡単に取り組めそうなものはやってみる精神で取り組みたいです！

今年こそ、ホカホカな身体を手に入れます♩