瞑想で大切なことは？

インド アーユルヴェーダDrに瞑想について聞いてみました。

瞑想で大切なことは
体に耳を傾け、呼吸に集中すること

それに尽きるそうです

複雑にしない

知性的な瞑想は瞑想ではない
考えるのでない、聞くのである

ただ、からだに耳を傾け、
からだがなにを伝えているのか聞く

とても単純
複雑にしてはならない