美紀子 mikiko

アーユルヴェーダ体験記etc...南インドでインドの伝統医学アーユルヴェーダの病院に入院してきました。

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アーユルヴェーダ体験記etc...南インドでインドの伝統医学アーユルヴェーダの病院に入院してきました。

【アーユルヴェーダ】アーユルヴェーダ病院 クッキングクラスで教わったこと②

アーユルヴェーダ病院に入院中、クッキングクラスを受けました。料理の仕方だけでなく、アーユルヴェーダの食事法の基礎を医師から教わることができました。 教わったことをシェアしていきたいと思います。 食べ物と年齢 ・幼少期（誕生から16歳まで） カパの時期 肺うっ血、咳、風邪、粘液分泌などのカパ障害に悩まされる可能性がある。 同化が異化を上回るため、栄養のある食べ物を摂取することが重要。 ・成人期（16～50歳） ピッタの時期 活動的で活力に満ちる時期。ピッタ障害がよくみられる

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    • 【アーユルヴェーダ】歴史と哲学

      アーユルヴェーダDr.Vasant Lad（バサンド・ラッド）の著書 Ayurveda, the Science of Self-healing: a Practical Guide : Science of Self-healing 　を読んでいます。 アーユルヴェーダには科学だけでなく、宗教や哲学も含まれているそうです。 宗教という言葉は、人生のあらゆる側面で知覚の扉が開かれる存在の状態に役立つ信念や規律を示すために使われる。アーユルヴェーダでは、人生の旅全体が神聖な

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      • 【アーユルヴェーダ】アーユルヴェーダ病院 クッキングクラスで教わったこと①

        アーユルヴェーダ病院に入院中、クッキングクラスを受けました。料理の仕方だけでなく、アーユルヴェーダの食事法の基礎を医師から教わることができました。 教わったことをシェアしていきたいと思います。 アーユルヴェーダの食べ物 Ayurvedic Food食べ物は、空腹時にお腹を満たすため、あるいは心の喜びのために食べるだけでなく、適切な栄養補給や健康維持のためにも使われるべき。 この慌ただしく汚染された環境では、どこで栽培され、どのように加工されているかなど、食品の品質を選択し

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        • 【アーユルヴェーダ】パンチャカルマ　感情を浄化する

          私は南インドのアーユルヴェーダ病院に、3週間パンチャカルマという浄化療法を受けに行ってきました。 アトピーの改善を期待していたのですが、身体だけでなく心にも作用がありました。 入院して暫くは、生理が来たこともあり（生理中は治療が中断されます）のんびりと過ごしていました。 生理が終わり、パンチャカルマの前処置であるギーという油を飲み始めました。 3日間飲むのですが、1日目は50ml（2日目100ml、3日目200mlと増えます）。 朝6時半にスタッフが私の部屋までギーを持

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          【ヨガ】南インド シヴァナンダ ヨガアシュラムに２週間滞在した話

          2024年9月 3週間のアーユルヴェーダ治療のあと、ヨガアシュラムに2週間滞在しました。 グルバユールから電車で6時間。 はじめてのインドの電車にやや緊張。 夜中に出発して朝到着予定なので、起きられるか心配していたのですが、 なんと近くの席の乗客が、降りる駅が近くなったら教えてくれると！ 優しい… この電車、駅に着いてもアナウンス等がありませんでした。 無事トリバンドラムで下車し、近くのお寺を観光。 ちょうどオーナムフェスティバルで賑わっていました。 Uberでタ

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          【ヨガ】南インド シヴァナンダ ヨガアシュラムに２週間滞在した話

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          【アーユルヴェーダDrに聞いてみた】瞑想で大切なことは？

          インド アーユルヴェーダDrに瞑想について聞いてみました。 瞑想で大切なことは 体に耳を傾け、呼吸に集中すること それに尽きるそうです 複雑にしない 知性的な瞑想は瞑想ではない 考えるのでない、聞くのである ただ、からだに耳を傾け、 からだがなにを伝えているのか聞く とても単純 複雑にしてはならない

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          【アーユルヴェーダDrに聞いてみた】コロナの後遺症にアーユルヴェーダが効く！

          南インド アーユルヴェーダDrに新型コロナウイルスについて聞いてみました。 アーユルヴェーダでは緊急時の対応はできないそうですが、それ以外は対応できるとのこと。 実際に、コロナを発症した患者にアーユルヴェーダで治療したケースでは、食事を減らし、アーユルヴェーダの薬を使った治療で、ほとんど合併症なく治癒したそうです。 食事がポイントらしい。 例えば、西洋医学では治療と共にタンパク質たっぷりのリッチな食事を提供することが多いですが、 治療中に栄養豊富な食事は良くないとのこ

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          【アーユルヴェーダDrに聞いてみた】食後にフルーツを食べると胃の中で腐る？！

          今回は果物を食べるタイミングについて 南インド アーユルヴェーダDrに聞いてみました。 私たちは食後のデザートとして果物を頂くことがしばしばあります。 しかし、アーユルヴェーダでは果物は食前に食べることを薦めています。 なんと、 食後に果物を食べると 胃の中で腐ってしまうと。 果物は消化が早いのだが、胃の中で食事と混ざってしまうと消化の遅い食事が邪魔をして、果物は胃を通過できず、胃の中に留まってしまう。 長い時間胃の中に留まると果物は酸を作る、つまり腐敗してしまうと

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          【アーユルヴェーダDrに聞いてみた】アーユルヴェーダで がんの薬物治療ができる！

          南インドアーユルヴェーダDrにがん治療について聞いてみました。 アーユルヴェーダの薬には水銀や鉛、ヒ素など重金属を含むものが多くあるそうです。 重金属は中毒を起こす危険がありますが、アーユルヴェーダではそれぞれの重金属に合わせた方法で精製することで、安全に使用できるとのこと。 この精製の過程が、安全に使用するために大事なのだそうです。 重金属は単体での使用ではなく、他の薬と混ざることで効果を発揮するそうです。 西洋医学でいう化学療法のような感じで、物質自体は危険ですが

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          【アーユルヴェーダDrに聞いてみた】アーユルヴェーダで がんの薬物治療ができる！

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          【アーユルヴェーダDrに聞いてみた】 おすすめの本（アーユルヴェーダ初心者）

          日本ではアーユルヴェーダの専門書を手に入れるのが難しいです。 アーユルヴェーダの伝統的な知識を得るには、南インドのケララ州で使われれいるマラヤーラム語で書かれた古典書が一番正確な情報だそうです。または、その隣のタミル語。 やはり、アーユルヴェーダについてはインド人の著した書籍がベターとのこと。 しかしこれらの言語、もちろん日本人の私たちにはなかなか解読できません。 アーユルヴェーダに関する書籍は英語圏でも沢山ありますが、多くがアーユルヴェーダの伝統的な情報を正確に示し

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          【アーユルヴェーダDrに聞いてみた】 おすすめの本（アーユルヴェーダ初心者）

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          【インド】イケメンモテモテ神様 クリシュナの生誕祭

          ２０２４年８月２６日 インドでは ヒンドゥー教の神様のひとり、クリシュナの生誕祭が行われていました。 クリシュナはヒンドゥー教の三大神のひとりヴィシュヌの第８の化身で、勇敢でイケメンな美男子。 とても人気のある神様のようで、盛大にお祝いされていました。 町を練り歩くパレード。 赤ちゃんがクリシュナの格好をしてお寺に来ており、 ベビークリシュナに沢山会えました。

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          【インド】イケメンモテモテ神様 クリシュナの生誕祭

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          【アーユルヴェーダ】パンチャカルマ ナセア（Nasya:経鼻法）点鼻薬の話

          今回は…… パンチャカルマ ５つの治療のうちのひとつ ナセア（Nasya:経鼻法）の話。 ヴァマナ（Vamana:催吐法） ヴィレーチャナ（Virechana:催下法） ナセア（Nasya:経鼻法） ヴァスティ（Vasti:経腸法） ラクタモークシャナ（Raktamokshana:瀉血法） 私はナセアを５日間行いました。 仰向けに寝た状態で、温タオルの蒸気を顔面に当てられます。 その後、オイルを鼻の穴から点していくのですが、最初は６滴から始まり、最終的には１２滴ま

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          【アーユルヴェーダ】パンチャカルマ ナセア（Nasya:経鼻法）点鼻薬の話

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          【南インド】ケララ州で行われる盛大なお祝い オーナム祭り

          マラヤーラム語はケララ州で使われているインドの公用語のひとつです。 オーナムフェスティバルは、ケララ州中がお祝いする収穫祭です。マラヤーラムカレンダーで８月から９月頃に１０日間行われます。 宗教など関係なく、ケララのすべての人々がお祝いするそうです。 HAPPY ONAM 2024年は９月４～１５日にお祭りが開催されました。ちょうど私のインド滞在にかぶり、お祭りを体験することができました。 オーナムという床につくった花の装飾が特徴的です。 このオーナムは１０日間毎日変

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          【南インド】ケララ州で行われる盛大なお祝い オーナム祭り

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          【アーユルヴェーダDrに聞いてみた】脳機能障害には点鼻薬が効く？！

          アーユルヴェーダDrに脳機能障害の治療について聞いてみました。 パンチャカルマ５つの治療のうちのひとつ ナセア（Nasya:経鼻法）は、 鼻から薬剤を入れる治療、いわゆる点鼻薬です。 例えば、 副鼻腔炎のような鼻回りの不調を抱えている場合は、液体の薬を点鼻して症状の改善を図るそうです。 液体の薬は局所的な作用を持つとのこと。 一方、ギーという油を点鼻することもあります。 ギーは組織の深部まで入り込む性質があり、脳や脊髄に作用するようです。 油が脳に到達するわけではない

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          【アーユルヴェーダDrに聞いてみた】脳機能障害には点鼻薬が効く？！

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          【アーユルヴェーダ】パンチャカルマ バスティ（Vasti:経腸法） 浣腸の話

          今回は….. パンチャカルマ（５つの治療）の治療のうちのひとつ バスティ（Vasti:経腸法）の話。 ヴァマナ（Vamana:催吐法） ヴィレーチャナ（Virechana:催下法） ナセア（Nasya:経鼻法） ヴァスティ（Vasti:経腸法） ラクタモークシャナ（Raktamokshana:瀉血法） 私は２３日間の入院で８日間ヴァスティを行いました。 いわゆる浣腸です。 スモール浣腸とビック浣腸があり、 スモールを５回、ビックを３回交互に経験しました。 スモ

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          【アーユルヴェーダ】パンチャカルマ バスティ（Vasti:経腸法） 浣腸の話

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          【アーユルヴェーダ】パンチャカルマ 前処置 200mlの油を飲んだ話

          西洋医学は症状にアプローチして、即効性のある治療をが可能です。 例えば頭痛があれば頭痛薬、胃痛があれば胃薬を内服し症状はすぐに良くなります。 すぐに症状から解放されるので、満足度も高いです。 また緊急時の対応にも西洋医学は強く、救命には西洋医学が欠かせません。 一方、アーユルヴェーダは症状ではなくその原因にアプローチします。 西洋医学の対症療法に対し、アーユルヴェーダは根本治療を行う医学です。 アーユルヴェーダは緊急時の対応には向いていません。 また即効性のある治療も望めま

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          【アーユルヴェーダ】パンチャカルマ 前処置 200mlの油を飲んだ話

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