腸活ってなんのためにするの

今や空前の腸活ブームでは無かろうかと思うわけですが
具体的に腸活ってなんのためにすんの？
って具体的に答えられる人は少ない気がします。

何で腸にいい食べ物を食べるの？
それ食べてどないなるの？
腸って何で綺麗な方がええの？

っていうのを私なりに追求したいなと思います。

腸活ってなんのためにするの？

ということですが、
ズバリ

腸活をすることで体温を上げ、免疫力を高めるため〜

に行うことが個人的には大事な目的かなと思います。
ほんでそのおまけとして、お肌も綺麗になるし
ええこと色々やでってくらいの感じで思っています⭐️

そもそも何で
腸活することで体温が上がるの？っていうところなんですが
みなさんね、腸内には1億5000以上の菌が住んでいます。
これらの重さはなんと
1.5キロ！！

この細菌たちが腸に送られてくる物質を分解して
いるものといらないものを分けたりしてくれるわけです。

で、
この分解するときに起きるのが
【発酵】

腸内に善玉菌がたくさんいたらいい発酵やし
悪玉菌が多いと腐敗します。

おならや💩がくさい人は大体腐敗しています。

この発酵するときって
熱が出ます🔥

うまく発酵することで
お腹があったかーくなるの

腸があったかーくなることで
その周りの臓器も温まります。

腸活したら生理痛がマシになったとかいう人は
腸内細菌ががうまく発酵してくれたおかげで
腸があったかくなって、それに近い子宮が温められたからなのよ。

それくらい冷えってよくない。
冷えは万病のもと

でね、もう一つ。
腸の裏側には大きなふっとい血管が
通ってます。
腸が温まるとこの腸の後ろにある
ふっとい血管も温もる

血管が温もるということは
温かい血液が体内を巡るということ。

温かい体温が全身を巡るということは
体温が上がるということなのです。

だから
腸活したら体温が上がるというのは
こういうことが体の中で起きているからということなんですね。

で、このために重要なのが

腸内細菌のバランス

何かが多すぎるとやっぱりそれが
不調を産む
この世のものには全てにバランスがあるんだなあと
心底思いますよね。

ちなみに
腸内細菌のベストバランスは
1：2：7
（悪玉菌、善玉菌、日和見菌）

悪玉菌て言われてるけど
彼らもないと困る
分子量の大きなものは悪玉菌しか分解できないからね。
ネーミングが悪いよね、
人体にとって悪いからってことで、悪玉菌…

私の知り合いで、自分の腸内細菌を調べてもらったら
悪玉菌がいなさすぎて、肌荒れしてた人がいる

それくらいバランスって大事なんよね

で、この腸内のバランスをよくしようかっていう食事のことを
まとめて腸活っていったりする人もいる

腸内環境に良い食事

まあいっろいろあるけど
個人的には旬のも食べて
重ね煮を使用した和食中心の食事やったらええんちゃうんか？
と思うわけです。（特に味噌汁）

日本の伝統的な和食ってすごいのよ

乳酸菌の宝庫やし
酵素が何よりも多い

この辺りは講座でお伝えしているので
気になる方はぜひ受けてほしいです❤️‍🔥

善玉菌が好む食事をすることで
消化吸収がしやすくなる

食物繊維を含むものを食べることで
大腸の掃除ができる
っていう体に対する作用もいいんやけど
腸を整えることはメンタルにも無茶苦茶ええんやで

食べるもので性格も変わってくる

いやもうどういうことなん
って感じなんですけど
こんな捉え方もある

陰陽五行の世界では
腸と脳は繋がっております

食べ物って栄養素っていう数字的な栄養だけじゃなくって
いろんなエネルギーも含んでいるわけで
そこに含まれているエネルギーが
腸を通して脳に繋がるのです

そこには野菜の育ってきた
太陽、風、雨、とか色々なエネルギー
その食材を愛情込めて調理してくれた人のエネルギー

そういったものがぜーんぶ入っての
食事は心にも体にもいいものになる

この辺の食べ物で性格が変わるっていうのは
長期の講座にまとめようと思っているので
待っててくださいね。

ということで
最後まで読んでいただいてありがとうございました。