湧き起る不安の解消法

不安ってどこからともなく
やってくることありますね。

日常に何一つ
問題のない時でさえ
なんか心にモヤが
かかったように
感じるときもあるものです。

毎日忙しく
何かしらすることがあれば

ただ目の前のことに
邁進していけば
モヤモヤ不安は
感じないかもしれません。

むしろ何か
することがあるから
不安が起こらないのかも
しれません。

時間に余裕があるとき
ぽっかり予定が空いた時
自分はこれからどこに
向かっていくのかなと

大きな世界にポツンと
置いて行かれたように
感じることも
あるかもしれません。

そんな漠然とした不安が
湧き起ったなら
その不安に
飲み込まれないように
したいものです。

心のモヤモヤ、不安は
どこからともなくやってくる
妄想なんですよね。

妄想が妄想を呼び
その妄想が巨大化していきます。

キャー(笑)

悲劇のヒロインタイプは
わかりやすいでしょう(笑)

ずるずると引きずり込まれて
不安に浸っちゃうの。

私もそうだったからわかる。

とにかく
めんどくちゃい(笑)

ではどうすれば
漠然とした不安は
消えるのでしょうか？

漠然とした不安が
もくもく湧き起ったら

ちょっと俯瞰して
あーそうなんだ
今不安なんだね
とみてあげましょう。

そして、さらっと
流しましょう(笑)

それ、気のせいだよ、と。

流せないから
困っているんだよ～
と言われてしまいそうですが

不安を握りしめているのは
自分自身なんですよね。

横に流せない
というのであれば

今いるところから
少し離れて
外に散歩してみるとか
ちょっと走ってみる
腕をブンブン振ってみる(笑)

思いっきり身体を
動かしてみましょう。

不安な時って
身体が硬くなっているものです。

肩に力が入っていませんか？

姿勢が悪くなっていませんか？

視野が狭くなっていませんか？

逆に力が入らな過ぎて
ふにゃふにゃになっているかも
しれません。

太陽の光に当たって
パワーを充電してください。

ちょっとは不安が
なくなるのではないでしょうか？

ちっちゃーく縮こまらないで
身体を目いっぱい伸ばして
身体を隅々まで感じてみましょう。

そして、少し気分が晴れたら
今できることをやってみましょう。

不安は知らないうちに
どこかに行ってしまって
いますから♪

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