まあまあ眠れた💤/今日からは抗不安薬を持ち歩くようにしようかと💊

　昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)を服用して就寝しました。そのおかげか

・寝つき
・夜中に目を覚ましたあとの再入眠
・朝の目覚め

に関しては、すごく悪いわけでもなくすごく良いわけでもなくまあまあでした。

　でも『まあまあ』程度でもいいので、とにかく眠れるというのは大事ですね。↓昨日の

朝から体調面も精神面もひどすぎ

　
という状態と比べれば、今朝は心身ともに調子はだいぶマシになったのを感じます。

　起床は6時50分ごろだったのですが、掃除や洗濯などの家事もややゆっくりですが無難にこなせました。

　少し眠気(あくび)が残っていますが、生活に支障はない程度なので問題ないかと。

　今日は天気も良いですし、ちょっと日用品(洗剤など)を買い足す必要もあるので、少しだけ遠出してみようと思います。
(※電車で3駅程度のところまで)

　ただ昨日の10時頃ごろ自宅で例のパニック発作？のようなものがあらわれ苦しんだのですが、それが外出先で出ないか少し不安なので、今日からしばらく

外出先でパニック発作？があらわれたらすぐ服用できるよう

ロラゼパム(抗不安薬)をカバンに入れて持ち運ぶ

　
ようにしようと思います。

　ちょっと迷ってはいるんですけどね。。。常に抗不安薬を持ち歩くようにすると

『発作？が出ても安心』ではあるけど
『発作？を気にしすぎ』にもなりそう

　
な感じで……。

　

　精神状態にしろなんにしろストレートに良くなったり悪くなったりすることなく波が激しいのがふつうなんだろうなぁと思う私なのでした。