次回メンタルクリニック受診時刻変更📱

　昨日はエスタゾラム(睡眠薬)もロラゼパム(抗不安薬)も飲まずに就寝しました。そして

・寝つきはまあまあ

・夜中に何度も目を覚ます
⇒再入眠はあまり上手くいかず

・朝の目覚めはあまり良くない

という結果になりました。全体的に睡眠の質は低めだったと言えるでしょう。

　軽い希死念慮が復活、胸のざわざわ感と謎の不安感が増大しております。

　とりあえず掃除や洗濯などの家事をこなしているうちに少し気分が軽くなりましたが、どうにも体にへばりつくような疲労感が抜けません。。。

　ここ3日間ほど心身の調子は回復傾向にあったのですが、また調子が悪くなりはじめているのを感じます。単なる"調子の波"程度でおさまればいいのですが......。

　外出しようと玄関ドアに手をかける直前に、珍しくスマホに電話がかかってきました📱
　番号を見るといつも行っているメンタルクリニックからの電話でした。

　内容は

・カウンセリングの予約に空きができた

・カウンセリングの空き時刻の都合で、日にちは前回予約した日[9月17日(土)]のまま予約時刻を11時30分に変更

・主治医による診察はカウンセリングの後で

というものでした。

　もともと

↑電話でのやり取りにもものすごい恐怖感を覚える私でして、さらにこの手の急な変化･急な変更で妙に動揺しやすい私ですが、今日は朝から心身の調子が悪かったこともあり、さらに動揺が大きくなってしまいました。

　昼になってようやく少し動揺がおさまりましたが、まだ昼だというのに疲れ切ってしまった感じが⤵⤵⤵

　調子が悪い日は何もかもが悪い方向に転がるような気になる私なのでした。