ファスティングダイエットやってみた
知人に誘われて、ファスティングダイエットをやってみました。以前、別の友人が数年前にやっていて興味はありつつも「え？断食～！！」と二の足を踏んでいたのでした。それが、Facebookでダイレクトにメッセンジャーが飛んできて…でも、実は、さすがに最近、ステイホームでやばくなっていた（一時臨月の体重＋３kg）ので、密かにダイエットセットを購入していて、それを見透かされたように誘われたのです(^_^;) とにかく、臨月の体重超えを何とかしたいと思いチャレンジしました！
ファスティングダイエットって？という方はこちら👇を参考に
酵素はどれを購入？
まあ、検索するといろいろありますよねー。検索してみて、自分がいいものでいいんじゃないかと思います。しかし、まがいものなどもあるようですので、こちら👇を参考にして下さい。
ちなみに、私が使用したのはこちら👇です。
よく見ずに買ったら、レギュラーサイズ（1200ml）×2本入りで、まだ1本目も飲み切っていません…(^_^;) こちら👇の3日間断食セットにしておけばよかったなと…ｗ でも、飲みやすかったのでリピしようかなと思ってます😊
準備期２日間
お肉、刺激物（コーヒーなども）は避けて、野菜やお豆腐などを中心にしていましたが、外出した日は、親子丼食べちゃいました(^_^;) 本当はもうちょっとちゃんとした方がいいんでしょうけれど、性格的にストイックになれないし、ストレスになったら意味無いかなと思い、「できる範囲で」をモットーに臨みました。
断食期２日間
摂取するのは、酵素ドリンクと水（1日２ℓ以上だそうな）、それと水中毒にならないように梅干を食べていました。
で、みなさんが一番気になるのは、これ👇じゃないかと
Q.お腹空かない？
A.まったく空かないことは無いですが、気が狂うほどではありません。耐えられるくらい。なにせ、水分を1日２ℓ以上飲まないといけないので、結構、タプタプなので、私はそれほど空腹感はなかったです。
私の場合は、空腹感より、頭痛（薬NG）と、だるさの方が辛かった（断食2日目の夜くらいからおさまってきましたが。）です。何もする気が起こらず、仕事の時は無理だなーと私は思いましたが、仕事をしながらの方もいらっしゃいます。
そうなんです、辛かったのは空腹感より、１～２日目の頭痛です。元々偏頭痛持ちで、バファリン常備していてしょっちゅう飲んでいるので、これが辛かったです。それでも断食から３日目には治まりました。
回復期５日間
１～２日目：
２食は酵素ドリンクと梅干、はちみつ１さじ。1食はあずきがゆ、味噌汁
3日目：
２食は酵素ドリンクと梅干、はちみつ１さじ。玄米ご飯（１パックを半分）、釜揚げしらす、野菜、味噌汁
４～５日目：
１食は酵素ドリンクと梅干、はちみつ１さじ。２食は魚や野菜と味噌汁
ちなみに、回復食もこちら👇のセット
で、結果は？
－２．５ｋｇ やったー！ 臨月の体重を下回りました！
というわけで、今日からビールも解禁！