夏の夜、寝れない

皆さま、こんばんは！

夏の夜に寝れないというのが昔はあったのか？
覚えてないけど、ここ数日寝苦しい夜が続いてます。冷房はつけたまま寝てるんですが、22時頃にはうとうと…寝たと思ってふと起きると1時か2時。
また寝ようとしても寝れず…

ビタミンが足りない？
→ん…あるかもしれないけど、しっかり食事してるしなぁ

なにか悩み事でもあるの？
→今は全くなく毎日小さな幸せを見つけたり
ワクワクする事を予定したりしていて特に悩みないんだけどなぁ…

運動のし過ぎ？
→3レッスンここ数日3日連続でしてるから？
けど、レッスンしてない日も寝れない日が多いの。

部屋が暑いのかも？
→暑いかと思って極寒にしてタオルケットに包まれて寝ればいいかなと思って21℃に設定してるけど
もしかしたらフィルターが汚れてるのかも？
次の休みにお掃除してみる！

寝苦しい夜が続く方、当てはまるものがあって
参考になればと思い記入しました。

今夜はゆっくり寝れますように