運動ゼロ、食事制限ナシ！習慣を変えるだけで痩せる
37歳で-17kgのダイエットに成功。
43歳の今もリバウンドなしの
習慣ダイエットコーチ MIKA です。
ダイエットを大変だと思う理由って、
食事制限と運動が必須！みたいな
イメージがあると思うのですが、
あなたはどうでしょうか？＾＾
わたし自身、
『食べたら太る』の呪縛から 無理な食事制限をしたり、
（りんご、バナナ、グレープフルーツ、
はるさめ、ところてん、こんにゃく、
ゆで卵、納豆、豆腐、、、
流行りのものはなんでもやった…！）
運動も必須だろうと
ジムに通いまくり、
インストラクターにもなった（天職♡）のに
それでもまた
リバウンドを繰り返して…！
それもまた、
”自分の意思の弱さ”が原因だと
思っていました。
でも、今なら全力で言えます。
原因はそこではありません！！！
自分を責める必要もない！！！
生きてる人は、全員食べてます。
食べるのって当たり前のことです。
「食べたら太る」って
そもそもおかしな言葉ですよね。
トレーニングももちろん
やるのは良いことなのですが、
運動＝痩せる では ”ない” んです。
同じようにトレーニングしても
身体が変わる人と変わらない人がいます。
じゃあ、どうして
人によって差が出るのか？
それは、《 習慣の違い 》 です。
どんなものをどんなふうに食べているか？
日常をどんなふうに過ごしているか？
こう書くと、
やっぱり痩せるためには
規則正しくきっちりした生活が必要ってこと？
と思われる方がいるかもしれませんが、
そうではありません！
大事なのは、
世間一般のイメージする
”規則正しく理想的な生活習慣”に寄せることではなく、
自分自身、あなた自身の毎日にある
”痩せられない習慣”を断つことです。
考えてみてください。
”痩せられない習慣を断つ”ということは
”痩せるしかない✨”ですよね。
いわゆる理想的なイメージの
生活をする必要なんてないんです。
仕事に、家事に、子育てに、
自分の時間だってままならない
忙しい日々に
きちんと計算されたダイエット料理
ジムに通ってトレーニング、
毎日きっちり宅トレ
はっきり言って
「そんなの無理！！！」
って、思いませんか？笑
わたしは思います。笑
仕事して、家事をして、
小学生の子ども2人とともに
毎日バタバタ＾＾
自分用のダイエット献立を作ったり
落ち着いて運動したり、
そんな余裕はありません。
ですが、
−17kgの減量に成功してから6年間、
まったくリバウンドはなし！
これこそ、習慣のチカラ です。
もし、あなたが
『無理なことをせずに痩せたい』
とか、
『痩せる習慣を身につけてみたいな』
と思ったら、
まずは、あなたの中にある
”痩せられない習慣” を見つけてみるのがおすすめです。
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