一番お手軽な健康法は？

健康的な声で歌うこと。アーティストにとって最も大切なこと。

そのために日々のケアをしっかりして、疲れを翌日に持ち越さないようにしましょうね。
ちなみに、自身の様々な病歴から（苦笑）健康や体のしくみを勉強するようになった私が、あーだーこーだと健康対策をご紹介した後にいつもオススメするのはなんだと思いますか？
それは…

「お風呂につかろう！」

です（笑）
これが一番お金がかからなくて無理なくできる健康対策だと私は思っております。１日の終わりに温かいお湯につかって体をほぐす。
その中にバスソルトを入れて発汗しやすくするのも良いですね。

ちなみに私は、毎日朝起きたら塩風呂に２時間ほど入って、体の浮腫みを出すというのを習慣にしてもう早４年くらいたちます（笑） １日たりとも欠かせません。最近ではもはや旅先にも塩を持ち歩いております（笑）
いろんな塩を試しましたが、今は「これ！」と決めた塩一択で使い続けております。（興味がある方はレッスンの時に聞いてくださいね^^)

体の浮腫みは、体に溜まった余計な水分。 それは水毒と呼ばれ、さまざまな不調和を引き起こします。 声枯れも浮腫みが深く関わっていたりするんです。そういうこともあって、一番お手軽で難易度の低い、入浴健康法、是非とも試してみてくださいね。

み　

■ Voice Salon Alba HP penne-rcd.com/alba/
■ レッスンのお申し込み、お問い合わせはこちらから penne-rcd.com/alba/contact/