花粉症・不眠症(うつ病など)・空気清浄・芳香・消臭に効果あるアロマ🍀

こんばんは。MIHOKOです😊
いつも見て下さり、ここを見つけて下さりありがとうございます🙏

昨日だったかチラッと話しましたが、今すでに花粉が凄い様ですね！

という事で今日は花粉症の人に良いアロマ、そしてよく聞かれる、寝つきが悪い、不眠(うつ病からくる不眠も含めて)、トイレには何が良いか？それも含めて芳香や消臭に良い物を紹介します。

今回はスプレーにしたり、お湯に垂らして吸い込んだり、もちろんアロマポットのある人は焚くのも良いのでそれぞれに合わせて紹介します☝️

○花粉症
・ティーツリー＋ペパーミント＋ユーカリ

○空気清浄
・グレープフルーツ＋レモン＋ラベンダー
※グレープフルーツは風水的に玄関にとても良いです。

○芳香
・ラベンダー＋オレンジ
・ラベンダー＋レモン＋ティーツリー

○消臭
・レモン＋ユーカリ
・レモン＋ペパーミント＋ティーツリー

○不眠
・ラベンダー＋ベルガモット＋イランイラン
・ラベンダー＋オレンジ＋シダーウッド
・ラベンダー＋イランイラン(ゼラニウム)＋サンダルウッド
・ラベンダー＋クラリセージ＋オレンジ(ベルガモット)＋フランキンセンス

【使い方】
「アロマポットで焚く」
「スプレーにして使う」※作り方は最後の方に書いてます。花粉症の場合はマスクに振りかけてもいいです。
「アロマストーンに垂らしてそばに置く」
「お湯に数滴垂らして湯気を吸う」※花粉症や、不眠の場合寝る前にすると良いです。
「アロマ精油が使える加湿器」※不眠の人には寝る時にタイマーで切れる小さな物があるので便利です。

【スプレーの作り方(25ml)】
準備する物
・スプレー容器(出来れば色つきの物)
・アロマ精油 5滴
・無水エタノール 5ml
・精製水 20ml
※百均に計量スプーンのタイプでml表示のがあります。

1.何かコップのような容器に、精製水にエタノール、アロマ精油の順に入れていきます。
2.スプレー容器に入れて、よく降って混ぜ合わせれば完成です。

※アロマ精油の比率は合計が5滴になれば良いので、好きな香り等もあると思うので個人で決めてもらって大丈夫です。
ただ、ペパーミントやユーカリ等は刺激が強いので、スーッとさせたい人はいいですが、そうでない人は少なめで。

比較的にラベンダーや、柑橘系が多い方がおすすめです。

あとは香りの好みによるので、スプレー以外でも使う際は、好みの物を数滴多めにするのが良いでしょう☝️

不眠に関しては一部になるので、苦手な匂いのタイプもあるかと思います。

そう言う場合はコメントを頂ければ、別の相性の良い組み合わせを紹介します😊
他に質問があればコメントいただけると嬉しいです😆

ぜひ、生活の中で役にたてて貰えればと思います☺️

明日も1日曜日皆さんが少しでも笑顔のある人なりますように✨