ダイエット2日目・・・昨日のわたし

こんにちは(￣∇￣)
ゆるいダイエット！
名付けて、「ゆるゆるダイエット」をスタートした私です。

２日目の朝一番の体重は、前日より-1kg
お酒も抜いて、晩ごはんは玄米クリームを早めに食べて、間食なし。
寝る前には無理のないストレッチをして就寝。

−1kgは当然・・・

さぁ〜
食事の報告をいたします。
【朝】
根昆布＋梅昆布茶を１杯

根昆布＋昆布茶

【昼】
そうめん＋おいなりさん（小3個）

素麺セット

【夜】
・玄米クリーム
・わかめ＋めかぶ＋玉子  味付けは、麺つゆ
・そぼろ甘辛煮
・白菜のおひたし
・味噌汁

2日目の玄米クリーム

なんだか「玄米クリーム」の味にハマってきた私
今は、慣れるため白米を⇨玄米クリームに替えて食事してますが、
来週からは、１汁１菜にしようか・・・考え中〜

明日の朝、体重計に乗るのが楽しみです🎵

「プレセア」さんの玄米クリーム
⇩
ダイエットや週末プチ断食としても安心して召し上がっていただけます。
1袋(220ｇ)あたりのエネルギーはわずか140kcal。
白米ごはんよりも低カロリーで栄養豊富。

玄米クリーム1袋（220g）は、ご飯お茶碗１杯（130g）と比べて
・カロリー　　　　　　　約3分の２
・鉄分　　　　　　　　　約6.5倍
・ビタミンB1 　　　　　   約6.3倍
・葉酸　　　　　　　　　約2.8倍

お肌もキレイになりそう🎵
また、結果を報告しま〜す。

因みに、本日のスタッフランチは「香澄のラーメン」でした。

香澄ラーメン

うまそう〜Σ('◉⌓◉’)