歯を食いしばって働いたら、歯が欠けました【食いしばり解消舌トレ】

社畜のプロ、ミンホです。
（自慢にならない）

超ハードモードなお仕事を
歯を食いしばってがんばったら
歯が欠けました。
（そんなことある？！😱）

調べてみると、
食いしばりの力の強さは
自分の体重の２〜５倍！
（そりゃ、歯も欠けるわ）

歯医者さんに聞いたら
「食いしばりは治らないよ」
と氷の刃でグサリ。

（そんな殺生な〜！😭）

正しい位置に舌を置く

先生に見捨てられても
アタシは自分を見捨てません。
（あきらめの悪さには定評あり）

さらに調べてみると、
食いしばりの原因の一つと考えられるのが
舌のポジションが下がる「低位舌」。

あなたの舌は大丈夫？

正しい舌のポジションは、
上顎の歯の後ろにある軟口蓋部分で
「スポット」と呼ばれるスペース。

ここに舌ポジを矯正するには
舌を上顎に押し付ける動きがいいみたい。

食いしばり解消用メニューではないけど、
こちらの動画を参考に舌トレ開始！

【基礎底上げ】歌声が劇的に変わる舌トレ3種類。滑舌改善・共鳴・喉あけ・喉の脱力・高音・低音、ついでに小顔で健康に生まれ変わるボイトレ

〈動画内で紹介されている舌トレ３種類〉
①上顎タッチ
②ホッピング
③舌だし共鳴

音痴なんで歌はまったく歌わないけど、
声の出しづらさやつまり感も気になるので
しばらく試してみることにしました。

女子にうれしい
小顔効果もあるのが最高✨
（実はこっちがお目当てだったり）

がんばりすぎて歯が欠けないように
みなさんも注意してくださいね。

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