「頑張るとき」と「休むとき」の見極め方
大事にしている言葉があります。
今よりももっと頑固者で、「～～するべき」に押しつぶされていた私に、当時の恋人がかけてくれた言葉でした。
無理はしてもいいけど、無茶はするな
当時の私には「無理」と「無茶」の違いがわからなかったけど、彼と一緒に過ごす時間が長くなるにつれて、だんだんわかるようになってきました。
人間、気張らなきゃいけない瞬間は誰にでもある。
本来ストレスって、「火事場の馬鹿力」を出すためのもので、その瞬間に「無理」をすることで状況を打破する、とかは全然理にかなってる。
でも、「無茶」…つまり、それが常態化することであったり、火事場の馬鹿力に期待してスケジュールを組む、みたいなのは避ける。
身の丈に合った生活ができるようにプランニングする、って意味だと今は理解しています。
精神疾患由来の身体不調の厄介なところ
いくつかあると思っていて。
周りの理解が得られないところ
頻度が高くなりがちなところ
症状がバリエーション豊富なため、ひとつひとつ「ストレスが原因」と断定して対処していかないといけないところ
特に頻度。
よく「うつはこころの風邪」とかいうけど、普通の人が風邪ひくより高頻度で、ひどいときにはほぼ毎日みたいな頻度で症状が出るので、
それに対して毎回休んでいたんじゃ、この社会では確実に「仕事ができない人」になってしまう。
だからどこかに「ここまではがんばる、これ以上はちゃんと休む」っていうボーダーラインをひかなくちゃいけない。
症状がでたらとりあえず休む、だと、自分の身の回りのことが全部滞ってしまうから。
そのボーダーを引くのが私はへたくそで、「無茶」が常態化していました。
「無茶」をしはじめたときは、ちゃんと休む
今、そのボーダーをうまくひきなおせてから思うのは
日本の精神医療って、この「無茶」をしないと生きられなくなった患者を休ませるという原則のもと、まわっているんだなあ、ということ。
医師の診断書があれば、とりあえず生活には困らない状態で、3ヶ月～半年程度仕事から離れて休むことができます。
入院制度もあります。
「入院や休職はおおげさな」って思うと思うんだけど、
前述のとおり、本来ストレスって火事場の馬鹿力を出すためのもの。
常態化したら身体も心もボロボロになってしまうんですよね。
だから、ストレスホルモンが出なくなるまでは、身体の安全が保障された場所に身を置いて休むべきなんです。
ちょっとの「無理」は大丈夫。
むしろ適度なストレスは生活に張りをもたらします。
それが「無茶」になってきたら、
一度休むことを検討してみてください。
『書く習慣』内で紹介されている、1ヶ月書くチャレンジに挑戦しています。
今日はDay27 ♯誰かに言われた大切なこと について書きました。
Day16まではInstagramのハイライトから見れるので、お時間あるときに読んでもらえると、とても嬉しいです。