19日目　8月19日（金）厚木とビール

＋体重：85.2kg（＋0.2kg）

＋食事
朝食：オートミール、プロテイン、アーモンドミルク、バナナ，ナッツ、ワカメスープ
間食：ゆで卵
昼食：カレイの煮付け、麦飯、納豆、冷奴
夕食：鶏肉の山椒焼き、ナス煮浸し、納豆、ビール、ハイボール

＋運動
歩数：16,342歩
ジムはお休み

筋トレはお休み。
1週間ぶりのお酒！