13日目　8月13日（土）ベンプレとシュラスコ

＋体重：84.6kg（−0.9kg）
雨、低気圧だと体重は減るのか？

＋食事
朝食：プロテイン、オートミール、バナナ、ナッツ、牛乳
昼食：六本木シュラスコ　バルバッコア
　　　サラダ山盛り、肉山盛り、ビール、ワイン、カイピリーニャ

＋運動
歩数：5,747歩
ジム：胸（ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、

朝イチジムで胸の日。
今まで重量にはこだわって来なかったけど、BIG3の重量を上げたい。
男子たるものベンプレ１００kgを目指してみる。初日は60kgからスタート…
お昼は結婚記念日のランチで六本木ヒルズのバルバッコアに家族で。
シュラスコ最高。サラダも美味しかった。
家族で良い時間が過ごせた。
翌朝の体重が大変なことになるとも知らず食べまくり。
食べ過ぎて帰宅後夜まで昼寝。
夜もお腹空かず、そのまま就寝。