頭痛になりにくい食べ物２選　＃37

そんなものがあるのかしら？と知られざる食べ物があります。

特に女性に多い頭痛の場合に
これからあげる２つの食べ物は
頭痛を起こしにくくする可能性があるのでは？と言われています。

１つ目の食べ物は「豆腐」です。
女性の場合、女性ホルモンの関係で頭痛になる方も多くいらっしゃいます。
大豆イソフラボンなのですが、かなり量を取る必要があるのですが
前回の日本頭痛学会でもご発表されていた先生もいた位
毎日の食事に豆腐を特に高野豆腐という形で
食事に取り入れて楽になった方の発表もなされていました。
女性の体のホルモンバランスと関係するのですが、またそれは別の機会に。

２つ目はの食べ物は「コーヒー」です。
20年以上前のトリプタン製剤が発売される以前には
頭痛治療薬として「カフェルゴット」というコーヒーの成分を元にして
開発された薬があったほどです。
もうこの薬は大昔に日本では発売されない薬になっていますが
当時はトリプタン製剤がないので
カフェルゴットと限られた予防治療薬で何とか凌いでいた時代もあり
自分自身で何とかしたい！と思っている方の多くに
コーヒーを始めカフェインが含まれる食べ物が効く方もいらっしゃいます
カフェイン入りの食べ物の注意点がありまして
比較的依存がある食べ物なので、適量を守っていただけたらと思います。
適量ってどの程度？という場合はコーヒーなら1日１～２杯程度ですね。

さてこのコーヒーを飲む時間も大切です。
睡眠時間にも影響するからなのですね。
デカフェの話もしたいのですが
これはまた別の機会にお話しをしますね。

ではまた良い一日をお過ごしくださいね。