回数はへったけど…
1ヶ月が経ったレコードダイエットの話。少しずつですが順調に体重が減っているわけですが、やはり気になるというかまだまだ慣れない部分に空腹感があります。
最初の数日はたしかに我慢できないことがありましたが、今はようやく慣れてきたかなと思う段階です。ただそれでもやっぱり気になるもので、もう少し空腹を感じない体作りにしていきたいところ。それをどうやったらいいのか分かりませんが、体の環境づくりとしては重要なことです。
ちなみに今話題のチャットGPTに聞いてみたところ、このような回答が帰ってきました。
・食事を摂る
・よく噛む
・食事を規則正しく摂る
・ストレスを軽減する
・運動をする
空腹になっている時間に対策をするのではなく、食事の時間から対策を始めるとかそういうことらしい。なるほどと分かったもののこれらの対策は仕事上では少し厳しいかもしれません。よく噛むだけはなとかやってみようと思います。
と、空腹感が最近気になるこの頃な話。そういえばレコードダイエットを始める前よりは空腹を感じる回数は減ったかなと思います。ただそれでも感じてしまう時間はあるものでなんとかしないところです。
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