30秒

毎日プランクを30秒やる。

1日のうち30秒なら運動に捧げられるので何とか続いている。
シンプルな習慣アプリのおかげもある。

運動習慣のない私。
人生で運動部に入ったことはない。
最近、猫背や身体がこわばっていることが本当に辛くなってきた。

街で見かける運動で鍛えられた身体の人を見たり、散歩している時にランニングしている人がかっこよく見える。
私も颯爽と走ってみたい。

姿勢がいいとどんな服も素敵に見える。

運動は0円でできるストレス解消。

トライアスロンやってる人は人類で最強なのでは？

どんどん想像は膨らむ。

音楽を聴きながら30秒。
吸う・吐くの呼吸は意識して。

プランクを30秒やるとストレッチや肩を回したり他の部分もほぐしたり動かしたくなって動かす。

今までやったことないことを取り入れて自分を変えたい今日この頃。


30秒だけならやる気も必要なく続けられる。

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