デトックス期間を上手に過ごす方法

最近、息子2人揃って
背中に湿疹が出たり

私もすごく眠かったり
下痢が頻繁にあったり

職場でも体調不良で休む
メンバーもいたり

身体が冬から春モードに
変わる準備をしているな
と感じます

皆さんは体調いかがですか？

立春から春分の頃
暖かくなってると
"木の芽どき"と言って
植物も芽を出し始める

今は「出す」エネルギーが
強い時期

＝デトックス期間でもある

その出すエネルギーを
上手く利用して

身体の中に溜まった
要らないものを出し切り
すっきりと春を迎えたいですね！

高熱や花粉症など
「出す」ということは
辛いけれども

身体が行うことを信じて
クリアな身体に
していきましょう♪

そんなデトックス期間を
スムーズに過ごすポイントは

①睡眠しっかりとる

睡眠をしっかりとることで
身体の機能が正常に働くことを
サポートする✨

②運動する

外に出て身体を動かし
汗をかくことで

春夏をスムーズに迎えられる
身体の準備が整います✨

③旬のものを食べる

菜の花、ふきのとう
筍、つくし　など

この時期に食べられるものは
デトックスパワーが強い食材✨

それらを取り入れることで
出すパワーを後押ししてくれますよ

季節の意味合いを知り
それに合わせた
生活をしていくことで

より生きやすく
軽やかに過ごせますよ♪

健康は
【楽しく豊かな人生】
を送るために重要なもの✨

健康オタクの豆知識
また、お届けしますね♬