7RULES
私はこの番組が大好きだ。
番組が終わって残念だけど、今、TVer(ティーバー)で再放送している。
私のセブンルールって何だろうと思い、書き出してみることにした。
１．心身を目覚めさせる
朝、どんなに寒くても窓を開けて、空気を入れ替え。
各部屋に入って「おはよう」と声かけ。
外の新鮮な空気で心身も目覚め、気分もリフレッシュ。
２．心を整える
毎日「讃仏偈」というお経を唱え、時々、阿字観瞑想もする。
ホ・オポノポノで心を浄化。
リラクゼーションミュージックを聴きながら、コアチューニング。
寝る前は、ご先祖様に今日あった出来ごとを話して、八方拝。
一昨年から、なぜか導かれるようにこの一連が日課となった。
以前よりだいぶ呼吸が深くなったと実感！
３．観察力を高める
君子蘭、ペンタス、ワイルドストロベリー、オリヅルラン、ナデシコ、100均で買ったサンセベリアもよく育っている。
朝、コーヒーを飲みながら「今日もカワイイね！」なんて話しかけながら、植物の状態を見る。
今までの私はエアープランツもサボテンも枯らす、土を触るのもイヤだった。今では、父が遺した君子蘭を株分けしたり、植物が成長すると楽しくて嬉しくてたまらない。
もう少し慣れてきたら、リポベジ（再生野菜）もしてみようかな。
４．断捨離をして運気上昇
気分がモヤっとすると、部屋を模様替えしたくなる。
そのついでに不要なモノもお片付け（処分）。
どんなに仕事が遅くなって疲れて帰ってきても、家具の配置などが決まったら即行動（ずっと仕事中に案を練っている^^;）
模様替え後は、仕事の疲れが吹っ飛ぶくらい気持ちがスッキリ！
物を捨てすぎて無機質な部屋にならないように、花を飾り、行事ごとに小物を飾るよう心がけている。
５．豊かさ意識を養う
数秘では、2024年は「８」＝充実・収穫の年。
キーワードは『目の前にある豊かさ』
目の前にあるすべてのモノを気持ちよく分かち合う。
「ない」より「ある」に意識を向ける。
ウォーキング中、普段気づかなかった風景を見ることもあり、そんな日常の小さな光や幸せを見つけたら、写真を撮り言葉を添えて、インスタに投稿している。
６．自分のネガティブさを認める
1人の時は声に出して、ネガティブな感情も含めて、今の感情を言う。
そうすると、小さい頃の記憶が癒されていく。
そして、ネガティブなところも優しく自分を認める。
「私にこんなネガティブさがあったんだね」
「今まで気づかなくてゴメンね」
声に出せなければ、ネガティブさを紙に書く。この時にジャッジはしない。
このネガティブさが段々と癒されていくと、予想していなかったギフトが向こうからやって来て、望みが叶うと聞いて、実践中。
７．毎日一行日記をつける
寝る前に一日を振り返り、思ったこと、学んだこと、感じたことを書く。
何か月前からか読み返していくと、自分の心の状態が上がっていったり、下がっていったり、自分にとって何が心地よいのかなどがよく分かる。
そして、今日あるモノに感謝したことを書く。
気持ちが乗らない時は一行日記を書くだけ。ムリはしない。
最近、心がけていること
「年齢を脱ぐ。冒険を着る。」
「わたしは、私。」
この動画を観て、私は自分を勇気づけている。