実録漫画「ダイエットなんかしたくない」4

実録漫画「ダイエットなんかしたくない」
第4話…頼れる味方サラダチキン

9年好きなものを無頓着に食べた結果、体格的に一回り大きくなった我々
慌ててはじめた食習慣見直しの記録です。

ダイエットなんかしたくない4/1/みど〜ゐん

ダイエットなんかしたくない4/2/みど〜ゐん

はじめは頑張っても空回り。成果(数字)が伴わず挫けそうになりました。
平日なるべく質素に頑張っても週末の度に大好きな食べ歩きやドカ食いしたり。

今、1年半ゆるっと続けてきて…
☀️平日と週末のメリハリが大事☀️
控えめに抑える時と好きなものガッツリ食べる時のバランスかなぁ

アラフォー、アラフィフ、年齢を言い訳に、やる前から諦めてたけど
やったら、ちゃんと成果でました(といってもまだまだですが😆)

食習慣を見直すと余分な体重は落ちるんだという”当たり前”を実感。
週末やイベント、旅行で少しハメを外して食べ過ぎても数日で元通り

•ダイエットなんかやりたくない
•やってもどうせうまくいかない
ここらへんの、マイナス思考から抜け出して
楽しく食べる！を取り戻せたのが1番の成果だと思います❣️

＋＋＋

なんでサラダチキンがいいの？知りもせずに取り入れてみました
低カロリー＆高タンパク質✨なるほどね〜

コンビニやドラストでも買える
鶏肉は値段もお手頃♪
手作りしたらますますヤル気に。

袋は丈夫なアイラップ。かジップロックが使いやすい！
(アイラップ。は防災用にも便利だから常備って教えてもらいました)

暑い夏はなるべく調理したくなくて昨日、久しぶりに作ってみました。笑
味付けはシンプルに塩胡椒もおいしい😋

サラダチキンって塊で作るイメージだけど、中まで火が通りにくい場合もあり
私は先に一口大にカットして茹でます(味の変化？は全然わからない😋)

ついでにゆで卵🥚も作れる
途中で追加すると、お湯の温度が変わるそうなので作り終わってから茹でるのがよさそうです。

手作りの場合は中までしっかり火が通ったか確認してね🔥

▶︎今回やってみた
サラダチキン

▶︎次回は(鶏肉のレシピって思ってたけど、また時間かかってます。)

＋＋＋

レシピは自分用の覚書き_φ(･_･
こうした方がいいよ〜、こっちの方がお勧め〜って改良ポイント常に募集(差し替える気満々)

あと、これも希望…
お料理上手な方はぜひ！自作のお写真送ってください〜喜びます〜
(私の手作り映えなくて使えない💦)

いよいよ食欲の秋到来。ともにがんばろう〜なダイエット仲間いつでも大歓迎✨

自戒も込めて、ダイエット関連の実録(これ)漫画を毎週更新したいです。
今後もヨロシクお願いします
深道韻

＋＋＋

✳︎自分が商品探す時パッケージ頼みなので勝手に「アイラップ。」の写真撮って貼っちゃいました(PRじゃないけどホント便利)

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