寝起き裏技

前日に決めた時刻通りに起きることが、どれほど気持ちのいいことか。
私は、朝のその目覚めた一瞬にその日の全てをかけていると言っても過言ではない。その一瞬、今何時？にかかっているのだ。

そういう私は最近二度寝を繰り返していた。
陽の昇るのが遅いおかげで、目覚めの太陽光を浴びることができない。いつも通りの時刻に目覚めても、外はまだ暗い。
そりゃ寝るよね。
まだ夜じゃん！と勝手に判断して遺伝子レベルで強制二度寝に突入する。
これはいけない、と思ったんだよ。そして、色々試した結果一番よく効いた裏技はなんだと思う？

前日に起きる時刻を唱えること。
それだけだよ。
ホットアイマスクとか、早く寝るとか、寝る直前にご飯食べないとか、明日の楽しみを考えるとか、他にもいろいろある中で、最も寝起きに速攻！イブクイックなのは、ぶつぶつ時刻を唱えながら眠ることだよ。
さらによく効かせるためにもう１ステップ追加するならば、翌朝の寝起きの状況を思い描くこと。
目を覚ます。外はまだ暗い。私は首を縮めながら外に出る。寒い。朝なのに綺麗な夜景が見える。独り占めする街の光は美しい、などと考えているうちに眠りにつく。睡眠導入としても非常に役に立つ儀式だ。

私は時間に追われている感覚がいつもある。だから、アラームを過ぎて起床すると、なんだかやるせない気持ちになる。
そんな自分も大概だとは思うけど、まあ、頑張っている証拠だし、ちょっと寝不足気味でも応援してあげよう。週末はちゃんと寝るんだぞ。