『重ね煮の宇宙講座』養生クラス（１期生）を募集します♪

こんにちは。Aditya Style の mico です♪ 

 『重ね煮の宇宙講座』養生クラスは、
 重ね煮、食養生、手当法などを実践的に学び
季節の移り変わりとともに変化する体調を
ととのえる術を身につけていくクラスです♡

カラダの声や野菜の声に耳を傾けたり
素材のハーモニーを味わったり。
忙しい日常から離れて
ほっこり、ゆっくり、リラックス☆
癒し感満載の講座です♡ 

１期生の募集が始まっています♪
以下に詳しく書きましたので、
ぜひ読んでみてくださいね♡ 

『重ね煮の宇宙講座』養生クラス（第1期）

2021年4月から毎月1回、1年間（全12回）の連続講座です。 

✤概要✤
実習するお料理は３～４品（重ね煮は２～３品）です。
毎回行う食のお話は、
マクロビオティック、陰陽調和、 アーユルヴェーダなど
様々な智慧を紡ぎ合わせたものです。
毎回のはじめに行うシェアタイムには、
日々の気づきのシェアを行います。
レイヨーグの動きを取り入れた簡単なリラックス方法や
子育てのコツ、食事で体調をととのえるポイント
なども学べます。

✤開催日時✤
2021年 ①4/16、②5/21、③6/18、④7/16、⑤8/20、⑥9/17
⑦10/15、⑧11/19、⑨12/17、2022年 ⑩1/21、⑪2/18、⑫3/18
毎月第1金曜日　10:30~13:30
※初講日は2021年4月16日（金）10:30～です。
※事情により開催日程が変更になる場合があります。
※30分程度延長の可能性があります。 
　時間に余裕をもってご参加ください。 

 ✤毎月の内容✤ 
４月：『春から夏への食養生』
　　　 ・雑穀ごはん
 　　　・重ね煮みそ汁
 　　　・新玉ねぎと厚揚げの煮物
 　　　・新じゃがとインゲンのクミン炒め
 　　　☆手作り冷えピタ 

５月：『調味料の選び方』
 　　　・雑穀きびごはん
 　　　・重ね煮実験（ラタトゥイユ）
 　　　・豆腐と野菜のサブジ
 　　　・切り干し大根のハリハリ漬け
 　　　☆梅ゼリー

６月：『夏場の冷え予防』『熱中症対策』
 　　　・押し麦ごはん
 　　　・夏野菜カレー
 　　　・簡単ピクルス
 　　　・野菜の梅醤和え
 　　　☆簡単梅醤番茶の作り方 

７月：『素材の選び方』
 　　　・炒り玄米入りごはん
 　　　・冷や汁
 　　　・夏野菜の味噌炒め
 　　　・ピーマンとゴボウのきんぴら
 　　　☆手作りスポーツドリンク 

８月：『夏から秋への食養生』
 　　　・ハト麦ごはん
 　　　・カボチャのポタージュ
 　　　・ノンフライコロッケ
 　　　・中華春雨サラダ
 　　　☆最強の梅醤番茶の作り方 

９月：『五穀豊穣の秋』『お米の話』
 　　　・雑穀ごはん
 　　　・玄米野菜ポタージュ
 　　　・雷豆腐
 　　　・カボチャとインゲンのゴマ味噌和え
 　　　☆足湯 

 10月：『秋から冬への食養生』
 　　　・里芋ごはん
 　　　・秋の重ね煮みそ汁
 　　　・ベジ春巻き
 　　　・さつまいもとすき昆布の煮物
 　　　☆里芋湿布 

 11月：『風邪・インフルエンザ対策』
 　　　・蓮根キノコごはん
 　　　・玄米クリーム
 　　　・ヒジキれんこん
 　　　・小豆かぼちゃ
 　　　☆大根はちみつ漬け
 　　　☆第一大根湯 

 12月：『花粉症を防ぐ食養生』
 　　　・玄米小豆粥
 　　　・冬の重ね煮みそ汁
 　　　・里芋と切り干し大根の煮物
 　　　☆れんこん葛湯
 　　　☆生姜湿布 

１月：『食を読み解くキーワード』
 　　　・雑穀ごはん
 　　　・豆乳呉汁
 　　　・チャプチェ
 　　　☆鉄火みそ
 　　　☆こんにゃく湿布 

２月：『冬から春への食養生』
 　　　・精進混ぜごはん
 　　　・梅醤ととろろ昆布のお吸い物
 　　　・カブの炒め煮
 　　　・切干大根と白ネギのサッと煮
 　　　☆温熱療法 

３月：『免疫力・自然治癒力を高める食養生』
 　　　・えんどう豆ごはん
 　　　・若竹みそ汁
 　　　・五目春雨
 　　　・春野菜のさっと煮
 　　　☆手浴 

✤クラスの流れ✤
 ①シェアタイム（15分）
 ②食のお話し（45分）
 ③レシピ説明（10分）
 ④調理実習（70分）
 ⑤試食（30分）
 ⑥後片付け（10分）
 ⑦質問タイム（15分）　合計3時間 

✤開催場所✤ADITYA（大阪府池田市菅原町2-6　エイコービル４階） https://goo.gl/maps/KNPXuuxbnhmNXVgf7 

✤受講料✤
1年間（全12回）です。
※分割ご希望の方はご相談ください。 
※初級クラスとの同時受講は割引があります。

 ✤お子様連れOK✤
お子様連れのご参加も大歓迎です♪
ADITYAには常設のキッズハウスがあります。
ママがレッスンに集中しやすいように
見守りスタッフさんをお願いしています。
※2歳以上のお子様の参加費は500円（食事代）です。
※調理実習にも参加されるお子様の参加費は1,000円です。 

 ✤申込み方法✤　
予約サイトのお申込みフォームから、
お名前、Gmailアドレス、電話番号をお知らせ下さい。
（予約サイト）https://cutt.ly/YvsT7PR

 ✤お支払い方法✤
 PayPay払い・銀行振込
お申込み後、7日以内にお支払下さい。 

 ✤お問い合わせ✤
メールまたはお電話にて気軽にお問い合わせ下さい。
 （Email）　mico@adityajapan.com 
 （Tel）072-714-0960 

 ✤定員✤
 8名様 

✤欠席時の対応✤
講義・料理動画を視聴していただくことで
受講したものとします。

✤持ち物✤
エプロン、マスク、ハンドタオル、筆記用具 

✤講師✤
よこち たみこ　ADITYA 副代表（重ね煮師範）
 重ね煮歴24年、料理講師歴14年 

✤キャンセルポリシー✤
ご入金後の返金は行いません。
※特別なご事情の場合は個別にご相談ください。