セルフコンパッション～自らを慈しむ #195-814

セルフコンパッション、自らを慈しむということで
今回は情報提供させていただければ
と思います。

最近ですと、ストレスマネジメントのテクニック、
これが非常に重要な時代になってきております。
今回はセルフコンパッション、
ストレスマネジメントのテクニックの一つとして
ご紹介できればと思っております。

コンパッションとは？

さて、早速ですけれども
まずこのコンパッションっていうのは
何かということなんですけれども、
日本語で言うと慈悲ですね。
仏教にもよく出てきますけども慈悲です。
自分自身に慈悲の心を持つというのが、
セルフコンパッションだ、
という風に言われています。
何故、このセルフコンパッションが必要なのか
と言うと、無力感を
肯定感、有用感、効力感に変換をしていくため
なんですよね。