うつ病治るきっかけ

うつ病が治るきっかけの一つに「自信の回復」があります。うつ病になると症状としてマイナスな思考になってしまうことが多いです。
「自分は無価値な人間だ」「自分は周りから必要とされていない」と思い込んでしまい心身のコントロールができなくなることも。
まずは休息し、回復に専念した後、回復し始めたら徐々に人の役に立つことをしてみましょう。例えば、家事を手伝ったり、近所での買い物に付き添ったりなど。
ありがとうと言ってもらえること、人の役に立ったことを実感することで自信の回復に繋がり、うつ病が良くなるケースがあります。